|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-07-11, 21:32
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
סקוואט 147.5 ודדליפט 150
אימון עצימות ראשון... לא רע למרות שהדדליפט היה די קשה
 סקוואט: דדליפט: יש אישור לעומק בסקוואט?
__________________
|
|
|
|
07-07-11, 21:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה מושך עם גב עגול קצת... וסקוואט נראה קצת גבוה אני יודע כי הטכניקה שלי גם נראית ככה וזה לא עובר , לפחו מבחינתי
|
|
|
|
|
07-07-11, 21:37
|
#3 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
 נדבקתי מע1נס בדדליפט עם הגב העגול שוק 2העדים בסקוואט העידו כי הוא היה מלא.... זה כנראה בגלל הזווית אימון הבא אני אקפיד על העומק שלא יהיה ספק לגביו
__________________
|
|
|
|
|
|
07-07-11, 21:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מי זה העדים? כולם לייצנים אצלנו חוץ מע1נס ואחיו והבילדר נתי
|
|
|
|
|
07-07-11, 21:41
|
#5 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
אחיו הטרול של עושר ט1הר היה עד
גם אוהד העיד שהסקוואט היה מלא ושובר
__________________
|
|
|
|
|
07-07-11, 21:44
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
סבבה . בעיקרון אני יודע שיש לך טכניקה טובה בסקוואט פה זה נראה כאילו איבדת אותה משוםו מה...
|
|
|
|
|
08-07-11, 05:10
|
#7 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
סקוואט שובר ללא ספק. לא מבין איפה הספק.
לגבי הדדליפט הסט אפ שלך לא טוב, הכתפיים לא מעל המוט, ואם הן כן, אז זה בא על חשבון גובה בתחת, שאמור להשאר גבוה. אתה מתחיל את המשיכה עם גב תחתון עגול שזה לא טוב. בעצימות הגב העליון יכול טיפה להתעגל שזה די טבעי אבל התחתון לא.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
08-07-11, 11:18
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אופיר אתם בעצמכם אמרתם לי שהטכניקה פה לא טובה והחזרות גבוהות אני אישית לא רואה הבדל בין איך שהוא עשה סקוואט לאיך שאני עושה פה בסרטון |
|
|
|
|
08-07-11, 13:48
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לפי דעתי הסקוואט מגיע למקביל ולא שובר מתחת.
אבל אחלה משקלים.
__________________
|
|
|
|
|
08-07-11, 14:20
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה אתה מבין בדיוק? אלון, כל החזרות כאן שוברות, מה שכן, תראה איפה המוט נמצא כל התנועה ובעיקר בתחתית, הוא עובר את הקצות אצבעות במטר תוציא את המוט מהראק ואל תלך יותר מדי אחורה, זה עזר לי להתיישב יותר בלי בעיות, כאן אתה לא מתיישב מספיק. אגב בקרוב טוהר עוקף אותך. |
|
|
|
|
|
08-07-11, 14:48
|
#11 | ||
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
ציטוט:
ואל תשכח שלטוהר יש את הגנטיקה המטורפת
__________________
|
||
|
|
|
|
08-07-11, 15:05
|
#12 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-07-11, 15:50
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אני רוצה לאזהיר אותך:
היום אמרו בקורס ליצנים שעבודה כבדה לבנים מתחת לגל 21 שלא סיימו להתפתח מסוכנת ויכולה לפגוע בגדילת העצם אז תיזהר,אבל החגורה "שומרת על הגב" אז כבר יותר טוב |
|
|
|
|
08-07-11, 15:52
|
#14 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-07-11, 15:54
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
בינתיים זה אנטומיה,אני שומר הכל לחלק של הפיזיולוגיה ובמיוחד התזונה |
|
|
|
|
|
08-07-11, 16:35
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אני יודע שהברכיים גלשות לכן עשיתי ריסט -טכניקה
|
|
|
|
|
08-07-11, 16:35
|
#17 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
חשוב לי להיות נמוך יותר כדי להציג דחיסות שריר מרשימה ולעבור את ע1נס ברטיו 
__________________
|
|
|
|
|
|
08-07-11, 16:35
|
#18 |
|
חבר מתחיל
|
כמה אתה עושה עכשיו נדב?
|
|
|
|
|
08-07-11, 16:40
|
#19 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
נדב הסקוואט שלו קצת יותר עמוק משלך. זה הבדל של ס"מ- שתיים. הסתכלתי שוב על שלך. זה מאוד גבולי, אבל אם הייתי צריך לקבוע "שובר/לא" הייתי אומר ששובר. אתה יודע את הנק' שצריך להסתכל מה יורד מתחת למה.. הוא גם עושה יותר רחב ממך אז זה נראה שונה.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
08-07-11, 16:43
|
#20 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בדיקה לסקוואט פאוור קלין פרס ודדליפט | arad1021 | פורום אימוני כוח | 8 | 21-02-11 14:11 |
| איך הטכניקה? סקוואט ודדליפט. | ini | אימונים | 14 | 19-07-10 03:50 |
| שאלה|מזה סקוואט ודדליפט? | moom | אימונים | 10 | 10-04-10 21:14 |
| סקוואט ודדליפט | solomoniko | אימונים | 9 | 30-07-07 16:49 |
| סקוואט ודדליפט | birzia | אימונים | 11 | 14-02-07 19:02 |
תצוגה לינארית
