ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 06-04-14, 07:53   #1
serginho
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2014
הודעות: 1
ברירת מחדל עצה למתאמן מתחיל

קצת באיחור (בן 25), אבל החלטתי להירשם למכון כושר במטרה להתחזק וחטב את הגוף. המליצו לי על תוכנית ה ss של מארק ריפטו. עכשיו, מה בעצם קורה כשאני אגיע לחדר כושר, ישר ללכת למוט ולהתחיל בעבודה?
שאלה נוספת היא, מאיזה משקל להתחיל בכל אחד מהתרגילים, וכמה קילו להוסיף בכל פעם שאני מרגיש שכבר מיציי את המשקל?

תודה מראש.
serginho מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-04-14, 10:56   #2
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל

תראה את הסירטונים כמו שצריך, תצלם את עצמך ותראה ואפילו תעלה לפה בשביל לראות טכניקה, זה הכי חשוב,
בלי קשר תתחיל הכל ממוט ריק ותעלה 2.5-5 קילו מאימון לאימון
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
כמה קלוריות למתאמן מתחיל? Olonstake32 תזונה ותוספים 3 29-01-13 15:01
עזרה למתאמן מתחיל foish אימונים 10 04-05-11 16:30
תוכנית מסה למתאמן מתחיל Yotam.b אימונים 7 16-05-10 08:09
בקשר לאבקת חלבון למתאמן מתחיל tomerd22 תזונה ותוספים 4 21-08-09 21:19
שוב, בקשר למתאמן מתחיל. Furybone אימונים 1 29-07-09 03:56


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:28.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים