|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-09-08, 17:03
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שק איגרוף - נחשב לפעילות אירובית?
נחשב ?
ואני עושה בעצימות גבוהה שזה אומר, ללא מנוחה בערך רבע שעה... ואז אני נופל מהרגליים  |
|
|
|
19-09-08, 17:06
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
בוודאי,אחת מהפעילויות האירוביות הקשות ביותר לדעתי.
|
|
|
|
|
19-09-08, 17:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
 |
פעילות ארובית מעולה תמשיך איתה מנסיון אני אומר !
|
|
|
|
|
19-09-08, 17:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן..
אבל אחרי 15 דקות זה לא יותר מידי אפקטיבי תעשה מנוחה של כמה זמן ואז תתחיל שוב.
__________________
|
|
|
|
|
19-09-08, 18:55
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-09-08, 19:25
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
שמע אם אתה עושה את זה בתור אירובי אתה צריך לחשב את הווליום כדי שבאמת תוכל לימושך את זה15 דקות ויותר אפילו... כי אם אתה לא עושה את זה כמו שצריך אתה פשוט שורף את האנרגיה תוך 5-10 דקות,
__________________
 
|
|
|
|
|
19-09-08, 19:28
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
אחי תעשה סיבובים על השק של 3 דקות קצב חזק תאמין לי אתה שורף את החיים בדרך !
|
|
|
|
|
19-09-08, 20:32
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-09-08, 21:12
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני חושב שהוא התכוון להסתובב סביב השק...
|
|
|
|
|
19-09-08, 22:40
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
לא התכוונתי סיבובים סביב השק התכוונתי כמו סטים תקרא לזה סיבוב איגרוף
|
|
|
|
|
19-09-08, 23:41
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
למישהו יש פה ניסיון באגרוף?
אני מכיר כמה שקיבלו גוף אחושרמוטה מהמקצוע הזה...
__________________
|
|
|
|
|
20-09-08, 00:10
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם כבר אני פה.. פינג פונג ברמה מקצועית נחשב אירובי?
|
|
|
|
|
20-09-08, 00:54
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בקשר לנושא שלי עכשיו חזרתי... בחיים לא התעייפתי ככה אני אומר לכם אחד הדברים זה |
|
|
|
|
|
20-09-08, 01:57
|
#14 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
כל הקטע של אירובי זה לא להתעייף בשנייה זה לאבד כמה שיותר קלוריות...לא כך?
אז אם אתה עובד רק 15 דק' כמה קלוריות אתה כבר תבזבז? עדיף לעבוד על השק בקצב מתון לאורך זמן.
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-09-08, 12:37
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
עשית את מה שאמרתי לך?
|
|
|
|
|
21-09-08, 00:39
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
|
21-09-08, 01:01
|
#17 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
21-09-08, 01:15
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
|
21-09-08, 01:37
|
#19 |
|
חבר מתחיל
|
אני מתאמן גם על השק פעמיים בשבוע
כל אימון אני עושה 40 דקות רצוף בלי להפסיק וואלה זה מעולה וגןם כיף מגדיל את הגב טוב האמת לא יעשה גב רוני אבל זה יוסיף כשאתה מתאמן על גב עם משקולות גם לכתפיים זה מעולה וגם ליד אחורית |
|
|
|
|
21-09-08, 13:13
|
#20 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
השיטה הכי טובה לעשות את האיגרוף עם שק לאירובי היא להתארגף תוך כדי קפיצות, מי שמכיר קרבות יודע על מה אני מדבר.. קפיצות קטנות כאלה שנועדו בקרבות לתת לך אפשרות לזוז בקלות ולבלבל את היריב...
ושילוב של בעיטות ואגרופים לא רק אגרופים.. סטים של 15 דקות או משו כזה זה אחלה של אירובי בין סט לסט תעשה קפיצות על חבל זה עובד טוב מאוד על השרירים של האיגרוף.. כל האיגרוף עובד חזק מאוד על התאומים על הגב כתפיים ויד אחורית.. פעם בתקופה של הקארטה לפני המבחן של השחורה הייתי מתאמן הרבה על השק בצורה הזאת.. מאוד עזר לי בכושר בקרבות ובמבחן עצמו... |
|
|
|
תצוגה לינארית
