|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-08, 14:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך עזרה לגבי עבודה על שריר גדול וקטן
טוב יש לי בעיה, אני לא יודע ממה היא נובעת...
בתרגילים של גב וחזה(חוץ מפרפר) אני מרגיש יותר את היד הקדמית והאחורית (בהתאמה), והשריר הקטן מתעייף לפני שהשריר הגדול מתאמץ... ככה שיוצא שבאימוני גב הגב לא נותן את המקסימום שהוא יכול בגלל שהיד הקדמית מעכבת אותו, וכנ"ל לגבי החזה והיד אחורית. מאז שהתחלתי להתאמן אני חושב שהרגשתי ככה, ובגלל זה הידיים גדלו לי בצורה די משמעותית יחסית לגב וחזה. מה אפשר לעשות בנידון? תודה מראש 
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים  |
|
|
|
01-05-08, 14:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מתכוון שהידיים יותר חלשות משאר הגוף תתן עליהם דגש גדול יותר
|
|
|
|
|
01-05-08, 15:08
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם כבר אז הגב והחזה חלשים וגורמים לידיים לעבוד "שעות נוספות"... אני חושב שמה שיפתור לי את הבעיה זה אם יש תרגילים שעובדים על הגב והחזה בלי עירוב של יד קדמית ואחורית בהתאם.
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים |
|
|
|
|
|
01-05-08, 23:33
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
שלום לך
זה קורה.. יש מצב התכניקה שאתה עושה לא נכונה, תראה את הסירטונים האלו! חזה: http://thefitshow.com/week3/milos_chest_med.htm גב: http://thefitshow.com/week10/week10_1lg.htm http://thefitshow.com/week11/week11_1lg.htm (חלק שני) חזה: http://thefitshow.com/week3/milos_chest_med.htm -בהצלחה |
|
|
|
|
02-05-08, 03:56
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה, אני אנסה לעבוד על הטכניקה
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים |
|
|
|
תצוגה לינארית
