ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 05-07-09, 12:10   #1
ChonGo
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 1,232
כללי:: טל
גיל:: 22
ברירת מחדל

תודה רבה מקס.
מה הכי טוב לעשות בתוכנית fbw מכל מה שהבאת לי? ועל איזה שרירים זה עובד בעיקר?
תודה אחי.
ChonGo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-07-09, 12:12   #2
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי chongo צפה בהודעה
תודה רבה מקס.
מה הכי טוב לעשות בתוכנית fbw מכל מה שהבאת לי? ועל איזה שרירים זה עובד בעיקר?
תודה אחי.
אתה צריך דד ליפט קלאסי. אם אתה רוצה בעתיד להשקיע יותר בהארמסטרינגס תעבור לסטיף לג
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-07-09, 12:15   #3
galSH
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 918
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי chongo צפה בהודעה
תודה רבה מקס.
מה הכי טוב לעשות בתוכנית fbw מכל מה שהבאת לי? ועל איזה שרירים זה עובד בעיקר?
תודה אחי.
תלוי. בעיקרון בbb משתמשים בעיקר ש2 סוגים של דדליפט: קלאסי וסטרייט לג. בסטרייט לג העומס הוא בעיקר על ההאמסטרינג והגב התחתון ובדדליפט קלאסי העומס מתחלק בין הגב לארבע ראשי בעיקר.
__________________
galSH מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-07-09, 12:26   #4
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh צפה בהודעה
תלוי. בעיקרון בbb משתמשים בעיקר ש2 סוגים של דדליפט: קלאסי וסטרייט לג. בסטרייט לג העומס הוא בעיקר על ההאמסטרינג והגב התחתון ובדדליפט קלאסי העומס מתחלק בין הגב לארבע ראשי בעיקר.
רצוי לא לעשות סטרייט לג לפני שעבדת מספיק זמן בסטיף לג אחרת אתה עוד יכול להפצע...
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:40.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים