|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-03-12, 17:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה - סיבולת לב ריאה - כושר גופני
שלום לכולם, הרבה זמן לא גלשתי פה,
אני יודע שהפורום הוא יותר קשור לפיתוח גוף בדרך כלל אבל אני מתאר לעצמי שאתם מבינים גם בבריאות וסיבולת לב ריאה וכד' אני בן 18 ויש לי גיבוש צנחנים (של מלשבים\אני כיתה יב) באפריל (15.4.12) אני יחסית לא בכושר טוב, אני רץ 2000 בערך ב9וחצי - 10 דקות ! אני לא שמן, הגובהה שלי זה 1.86 ואני שוקל 74-73, אני לא בכושר כי אני לא עסקתי בזה המון זמן כמו שאמרתי יש לי עוד חודש את הגיבוש בדיוק. השאלה שלי אם תוך חודש אני יוכל לשפר את הריצת 2000 שלי ולרדת מ9וחצי דקות ?(שימו לב לנתונים שלי) אני כבר מלפני שבוע התחלתי לרוץ 3 פעמים בשבוע 2וחצי קילומטר, ימי ראשון שלישי וחמישי האם לדעתם אני יוכל לשפר את סיבולת הלב ריאה שלי? כמו שאמרתי אני לא שמן ושאני רץ לא כואבות לי הרגליים אף פעם פשוט קשה לי לנשום ואני עושה 45 שכיבות שמיכה ו60 כפיפות בטן (רק בשביל שתבינו שאני לא שמן) תודה רבה למי שקרא את זה עד הסוף אני מאוד מקווה שתעזרו לי פה כמה שיותר אני ממש רוצה לעבור את הגיבוש בהצלחה! (פתחתי את האשכול הזה גם בפורום אימונים מצטער אם זה לא מתאים גם לפה) |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה - סיבולת לב ריאה - כושר גופני | HeliorD | אימונים | 7 | 07-04-12 14:58 |
| שיפור סיבולת לב ריאה וכוח מתפרץ בנוסף לאימונים בחדר כושר? | benwin21 | אימונים | 12 | 16-06-10 12:23 |
| [עזרה] איך לעלות במסה ועדיין לשמור על כושר גופני | emarco177 | אימונים | 3 | 14-04-09 16:07 |
| סיבולת לב ריאה | gad57 | אימונים | 11 | 16-01-08 13:10 |
| סיבולת לב ריאה | Mor2k | אימונים | 2 | 11-07-07 13:40 |
תצוגה לינארית
