25-07-10, 13:03 | #1 |
חבר פעיל
|
כאבי ברכיים
אני מתאמן לצבא כבר חודש שלם על ריצות, והתחלתי מ 100 מטר וכל אימון העלתי מרחק עד שהגעתי ל 10-20 קילומטר הייתי מעלה 500 מטר כל אימון, עכשיו שני אימוים אחרונים שהיו לפני שבוע העלתי 1-2 קילומטר לא מדדתי, אחרי הריצה הרגשתי כאבי ברכים חזקים, הברך שרפה, יכולתי ללכת אבל זה שרף, עד עכשיו זה כואב אבל זה ירד מאוד, הייתי מתאמן 2-3 פעמים בשבוע יום כן, יומיים לא.
יש למשהו מושג מזה ? ומה לעשות ? והייתי משתמש בנעלים חיקוי של נייק שוקס, כי לא רציתי להרוס את הנייק הרגילים שלי. |
25-07-10, 14:12 | #2 |
חבר מתחיל
|
קשה לי להאמין שהגעת ל 20ק"מ אבל זה לא חשוב בקשר לברכיים אני ממליץ לך לקבוע תור
לאורטופד שיעשה לך צילום רנטגן ויכול להיות שאלו כאבי גדילה או כאבים שיש למתבגרים וזה עובר רק אחרי שאתה מפסיק לגדול . |
25-07-10, 15:26 | #3 |
חבר פעיל
|
אני לא מומחה גדול אבל כשמקום שורף זה מעיד על התחלה של התפתחות דלקתית...
תזהר עם זה מאוד |
25-07-10, 16:16 | #4 |
חבר פעיל
|
קודם כל להבא תשקיע בנעלים בריצה ותשתדל לא לרוץ על אספלט ,כביש וכדומה בנוגע לכאב תלך לאורטפד שיעשה לך צילום הכי בטוח.
|
25-07-10, 16:26 | #5 |
חבר פעיל
|
אופס זה לא 20 זה 12 טעות למחוק !!!!
אני בן 17, ולא נראה לי שזה כאבי גדילה, עכשיו אני רק רץ בשטח, הייתי רץ רק בעליה וברידיה לא היה לי מישור במסלול, אז ככה שזה היה יוצא שהייתי רץ 3 קילומטר בערך ירידה והשאר עליה באותו זמן. |
25-07-10, 20:48 | #6 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
תשובה
ציטוט:
שורה תחתונה- לך להיבדק ע"י אורטופד לפני הגיוס. במקביל אתה מוזמן ליצור איתי קשר במייל לנסות דרך חלופית. בהצלחה.
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
כאבי ברכיים. | NonCivilized | פציעות ספורט | 35 | 04-07-10 01:04 |
כאבי ברכיים קלים | buzaglo | פציעות ספורט | 8 | 19-09-08 06:29 |
כאבי ברכיים. | ilayzror | פציעות ספורט | 2 | 11-06-08 19:10 |
כאבי ברכיים | עידן 111 | פציעות ספורט | 1 | 29-11-06 21:27 |
כאבי ברכיים | ASED | פציעות ספורט | 16 | 13-10-06 01:01 |