|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-03-08, 20:42
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
"היא ניראית כמו שימפנזה " חחחחחחחח חזק אחי.. ולפותח הדיון, כל הכבוד על המשקל, אבל באמת שזה עבודה ממש לא נקייה ולא ממש עבדת על הגב לפי דעתי  |
|
|
|
|
06-03-08, 19:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ככה עושים את זה :
http://www.expertvillage.com/video/4...dy-arm-row.htm |
|
|
|
|
06-03-08, 19:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
לא נראה לי שאתה תעשה את אותו המשקל בעבודה נקייה ובטח שלא 9 חזרות.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
|
06-03-08, 19:42
|
#4 |
|
Banned
|
לא מזלזל או משהו,אבל אני בספק אחי שאתה יכול לעשות עם 60 קילו מסור עבודה נקיה !
|
|
|
|
|
06-03-08, 19:44
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
06-03-08, 20:02
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כל הקטע שהמרפק יעבור את הגב והגב יהיה ישר
תוריד מהמשקל קצת תעשה כמו שצריך אבל עדיין זה משקל גבוהה |
|
|
|
|
06-03-08, 21:01
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תשמע המשקל המכובד אבל הביצוע גרוע מאוד
ורק בשביל הדגמה שכמה המשקל הזה של לא משחק ילדים, הסרטון ש bodybuilder הביא http://youtube.com/watch?v=YPRqZJZ0YPQ&feature=related הבנאדם עושה אותו עם 55 קילו, ותראה איך הוא נראה |
|
|
|
|
06-03-08, 21:13
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
06-03-08, 21:16
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
אז מה זה תרגיל מורכב ?
|
|
|
|
|
06-03-08, 21:23
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
למשל במסור גם הכתף וגם המרפק משתתפים. לעומת זאת בפרפר רק הכתף משתתפת ולכן זה תרגיל מבודד.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
06-03-08, 21:30
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
אני לא אתווכח עם ההגדרה אבל עדיין זה תרגיל שהוא תרגיל משלים .
|
|
|
|
|
06-03-08, 21:11
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה בכלל חצי תנועה אתה לא מרים את הדאמבל גבוה.
המרפק שלך לא מגיע למצב של 90 מעלות אתה סתם זורק את הדאמבל למעלה, ועזוב שזאת תנועה לא מבוקרת ואתה זורק את את הדאמבל בשלב שמורידים. ולפי התאוריה שלך אפשר גם לעבוד עם 100000 קילו כול עוד אתה מרגיש מאמץ זה בסדר.
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
06-03-08, 21:37
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
לא אחי זה לא רציני בכלל היד שלך סתם עפה באוויר
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
06-03-08, 21:45
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
קודם כל זה לא כמו בנט אובר רו כי השרירים המייצבים עובדים פחות .
דבר שני כל דבר חוץ מבנץ פרס דדליפט וסקוואט היא הרמה משלימה למי שמתעסק ב PowerLIFTING ולפי הבן אדם זה מה שהוא שואף להיות . |
|
|
|
|
06-03-08, 22:02
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
tomerA צודק מאוד זה תרגיל מורכב וממש לא מבודד השרירים המייצבים בנוסף לזה לפי דעתי עובדים יותרר מאשר בנט אובר עם מוט ביגלל שתרגיל עם דאמבלים מן הסתם שמייצבים יעבדו יותר בו
חוץ מזה הביצוע של פותח הפוסט על הפנים לא ממוקד עם מלא ציטים ותנופה |
|
|
|
|
07-03-08, 08:45
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ד"א עובדים בשריר פחות מייבצים פחות עצבים פועלים |
|
|
|
|
|
07-03-08, 14:11
|
#17 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
הסברתי כבר מקודם למה זה תרגיל מורכב לכל דבר. זה שפחות שרירים מייצבים עובדים מאשר בבנט אובר רואו עם שתי ידיים לא אומר שזה לא תרגיל מורכב.
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
07-03-08, 14:53
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-03-08, 14:56
|
#19 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
07-03-08, 04:22
|
#20 |
|
הושעה
|
מישה (בודיבילדר) אכן מראה בדיוק איך התרגיל הזה אמור להראות - הדאמבל, מעבר לזה שהיד לא צריכה לטוס החוצה, צריך לנוע גם בתנועה של קדימה-אחורה.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
