|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-08-10, 13:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
צודק
קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק |
|
|
|
13-08-10, 19:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
צאו מהסרט,
מי שעולה ל-30% שומן זה מישהו שאכל ולא התקדם כמו שצריך. |
|
|
|
|
13-08-10, 19:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם אתם מדברים על רן, הוא לא הגיע לשלושים אחוז והוא לא איבד הרבה. ואני מכיר אותו
|
|
|
|
|
13-08-10, 19:30
|
#4 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
בכל מקרה, הדיון הוא על 5\3\1.
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
13-08-10, 19:32
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
מישהו פה adult חוץ ממני ?
|
|
|
|
|
13-08-10, 19:58
|
#7 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
13-08-10, 20:34
|
#8 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
14-08-10, 14:23
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
14-08-10, 21:04
|
#10 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ולא ידידי לא עד העצם... יורד עד 89-88 :/
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
13-08-10, 19:34
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אנדרלזיום, באיזה תכנית אתה עובד?
|
|
|
|
|
13-08-10, 19:39
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
5x5 של ביל, אם שינויים למטרת היפרטרופיה
|
|
|
|
|
14-08-10, 21:07
|
#13 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
וסתם לידע כללי, יש מספרים למשקלים?
__________________
|
|
|
|
|
|
14-08-10, 17:43
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
היי ואני מעריך את לואי סימונס
 |
|
|
|
|
14-08-10, 21:05
|
#15 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
14-08-10, 17:49
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
מישהו מעריך את ל**ל ב1רגרנץ'?
|
|
|
|
|
21-08-10, 20:37
|
#17 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אז התחלת עם התוכנית? התחלתי לקרוא את הספר, נראית לי תכנית קצת מוזרה אבל זה כי אני התרגלתי בתקופה האחרונה לעשות סקוואטים כל אימון...
בכל אופן אם אתה מתחיל תכתוב אני אשמח לקרוא בקשר לטכניקות בספר, הם קצת שונות ממה שריפטו מסביר, במיוחד בסקוואט, מישהו נצמד למה שכתוב שם?
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
21-08-10, 20:58
|
#18 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני לא אומר יותר טוב/פחות טוב, זה פשוט מרגיש לי יותר טבעי
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
21-08-10, 21:45
|
#19 | |
|
Banned
|
ציטוט:
יש סירטון? |
|
|
|
|
|
22-08-10, 00:52
|
#20 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
תוריד ת'ספר, יש לו שם הסבר קצר... יש כמה דברים שונים כמו לאן להסתכל(לא לרצפה אלא קדימה), הוא לא אומר לך אם לעשות גריפ מלא או בלי אגודל, להוריד מרפקים מתחת למוט בעלייה(אצלי זה קרה בצורה טבעית שהמרפקים ירדו מתחת לבאר ולא נשארו למעלה בעליה... למרות שעפ"י ריפטו זה לא טוב) וכו'
האמת שגם דייב טייט מסביר טיפה שונה מריפטו על טכניקות אלה ואחרות, אפילו בבנץ' פרס... אנערף כל אחד ומה שעובד לו בסופו של דבר, יש כמה עקרונות ברזל שחשוב לשמור עליהם והשאר משתנה מבנאדם לבנאדם וזה מה שחשוב להבין פה אני ניסיתי להתעסק שהסקוואט שלי ייראה כמו של אחרים וזה עיקב אותי מאוד בהתחלה, חודש של דילואדים עד שהבאתי סקוואט סביר...
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 22-08-10 בשעה 00:56. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
