שאלה| מסה או חיטוב(משתמש של חבר)

AudiTT · 08-11-09, 15:08

דבר ראשון אני לא הבעלים של המשתמש.

עכשיו השאלה שלי היא אני שוקל 51 ואני על אחוז שומן14-15 בגלל שכל הזמן הייתי אוכל פיצות ושטויות ורמת הטוסטרון שלי נמוכה אז עכשיו אני שואל אותכם מה אני צריך לעשות ממצב כזה של משקל נמוך ואחוז שומן גבוה??

יש אפשרות לעלות במסת שריר ללא שומן?? אני רוצה לשקול 60 ולהיות על אחוז שומן 10 בערך זאת המטרה שלי..
איך אני מגיע למטרה הזאתי עם מאסה קודם או חיטוב קודם??

נעל · 08-11-09, 15:10

מאסה נקייה יחסית ל65 ואז חיטוב.
אין עלייך מאסה אין טעם בחיטוב, גם יהיה לך קל יותר להתחטב שיהיה עלייך קצת מאסה [bmr עולה כתוצאה מכך]

king l8 · 08-11-09, 19:30

אחי אין לך מה לחטב על 51 קילו אתה תייהיה עור ועצמות .. תעלה במסה ותנסה לעשות אותה נקיה ..
מה הגובה שלך?

AudiTT · 10-11-09, 19:32

אני 1.65-168 יש מצב לעוד תגובות אבל קצת יותר מפורטות??

king l8 · 10-11-09, 23:29

אחי אין לך מה לחשוב על חיטוב .. תן מסה חזקה

Scylla · 11-11-09, 00:49

לא הגיוני שאתה 14-15 אחוז שומן במשקל 51 על 1.68~. קשה לי להאמין זה משקל מאוד נמוך.

luabrankatz · 11-11-09, 09:41

שמע..
בעיקרון עכשיו זאת תקופה של מאסה... גם ככה חורף ומי רואה אותך בלי חולצה אז שים זין ותן מאסה..
מצד שני.. אם זה ממש מפריע לך ואתה מרגיש בטטה אז תעשה קצת חיטוב ואז מאסה..
למרות שלא ניראה לי שאתה שמן כל כך...
אני למשל עומד על איזה 20% שומן ואני שם זין אחי... וואלה זה הרבה וגם אני מרגיש שזה הרבה אבל אני נותן מאסה עד המוות ועוד כמה זמן חיטוב...
לך על מאסה אחי אפילו שזה ניראה כאילו אתה מחכה שמישהו יגיד לך "תעשה חיטוב"...
עם תזונה נכונה אתה יכול לעלות במשקל בכמה שפחות שומן..

08-11-09, 15:08	#1
AudiTT חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של AudiTT הודעות: 26	שאלה\| מסה או חיטוב(משתמש של חבר) דבר ראשון אני לא הבעלים של המשתמש. עכשיו השאלה שלי היא אני שוקל 51 ואני על אחוז שומן14-15 בגלל שכל הזמן הייתי אוכל פיצות ושטויות ורמת הטוסטרון שלי נמוכה אז עכשיו אני שואל אותכם מה אני צריך לעשות ממצב כזה של משקל נמוך ואחוז שומן גבוה?? יש אפשרות לעלות במסת שריר ללא שומן?? אני רוצה לשקול 60 ולהיות על אחוז שומן 10 בערך זאת המטרה שלי.. איך אני מגיע למטרה הזאתי עם מאסה קודם או חיטוב קודם??

08-11-09, 15:10	#2
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	מאסה נקייה יחסית ל65 ואז חיטוב. אין עלייך מאסה אין טעם בחיטוב, גם יהיה לך קל יותר להתחטב שיהיה עלייך קצת מאסה [bmr עולה כתוצאה מכך] __________________ If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life

08-11-09, 19:30	#3
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	אחי אין לך מה לחטב על 51 קילו אתה תייהיה עור ועצמות .. תעלה במסה ותנסה לעשות אותה נקיה .. מה הגובה שלך? __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

10-11-09, 23:29	#5
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	אחי אין לך מה לחשוב על חיטוב .. תן מסה חזקה __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

11-11-09, 00:49	#6
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	לא הגיוני שאתה 14-15 אחוז שומן במשקל 51 על 1.68~. קשה לי להאמין זה משקל מאוד נמוך. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

10-11-09, 19:32	#4
AudiTT חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של AudiTT הודעות: 26	אני 1.65-168 יש מצב לעוד תגובות אבל קצת יותר מפורטות??

11-11-09, 09:41	#7
luabrankatz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של luabrankatz הודעות: 185 כללי:: Ronnie Coleman's Trainer גיל:: 22 עוסק ב:: עיסוקים	שמע.. בעיקרון עכשיו זאת תקופה של מאסה... גם ככה חורף ומי רואה אותך בלי חולצה אז שים זין ותן מאסה.. מצד שני.. אם זה ממש מפריע לך ואתה מרגיש בטטה אז תעשה קצת חיטוב ואז מאסה.. למרות שלא ניראה לי שאתה שמן כל כך... אני למשל עומד על איזה 20% שומן ואני שם זין אחי... וואלה זה הרבה וגם אני מרגיש שזה הרבה אבל אני נותן מאסה עד המוות ועוד כמה זמן חיטוב... לך על מאסה אחי אפילו שזה ניראה כאילו אתה מחכה שמישהו יגיד לך "תעשה חיטוב"... עם תזונה נכונה אתה יכול לעלות במשקל בכמה שפחות שומן..