|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-10-10, 16:24 | #41 |
חבר פעיל
|
לא יודע, אני אבדוק
שלב אחד גבוה יותר מאשר שאני עובד מלא עם גב מוקשת מאיפה למדוד את הגובה ? מגובה הספה אתה מתכוון (כי כל ספה בגובה אחר) |
18-10-10, 22:17 | #42 |
חבר פעיל
|
חמישי 14.10 אימון פוטבול
שבת 16.10 משחק פוטבול היום 18.10 בנצ' 102.5 5x5 בנצ' ממוטות בטחון (15 ס"מ גובה מהספה ~ דומה ללחיצה עם 2 קרשים) 80x5 90x3 95x3 100x3 110x3 מתח bw 15,10,6 הבנצ' היה קל, חוזר מפציעה |
18-10-10, 22:18 | #43 |
Banned
|
אתה הולך לתחרות דדליפט?
|
18-10-10, 22:20 | #44 |
חבר פעיל
|
איך הסקת את זה ? אם אני עושה רק בנצ' באימון ?
|
18-10-10, 22:34 | #46 |
Banned
|
אני סתם מרגל בפורום השני
|
18-10-10, 22:35 | #47 |
חבר פעיל
|
התחרות בשבת ובחיפה
ועולה כסף (עם זה עוד נסתדר) ואני כרגע לא יכול להתכונן כי אני משחק פוטבול |
20-10-10, 21:10 | #48 |
חבר פעיל
|
19.10
סקוואט 150 3x5 סומו דדליפט 140 3x5 לא היה לי כח להתאמן בכלל 20.10 פרס 62 3x5 בנצ' ספיד עם עצירה למטה ל2 שניות כל חזרה 75 8x3 סולם |
20-10-10, 21:29 | #49 |
Banned
|
הסומו דדליפט קשור איכשהו לפוטבול?
או שאתה סתם עושה אותו? איך הרגיש הסקוואט? |
20-10-10, 21:37 | #50 |
חבר פעיל
|
הסקוואט נורא
אבל זה רק מעייפות ועומס של הפוטבול שבוע שעבר ה 170 ל4 היה פחות גרוע |
20-10-10, 21:42 | #51 |
Banned
|
כן, העייפות משפיעה גם עליי בזמן האחרון לא יוצא כ"כ לישון.
מה לגבי הדדליפט? |
20-10-10, 22:02 | #52 |
חבר פעיל
|
לא עושה כרגע לא אוכל להתאושש וסקוואט יותר חשוב
|
20-10-10, 22:08 | #53 |
Banned
|
אבל רשמת
סומו דדליפט 140 3x5 |
20-10-10, 22:20 | #54 |
חבר פעיל
|
קלאסי אני לא עושה כרגע
|
20-10-10, 22:44 | #55 | |
Banned
|
אה כנראה פיספסת את השאלה שלי חחח
ציטוט:
|
|
20-10-10, 23:20 | #56 |
חבר פעיל
|
סתם אני עושה
|
30-10-10, 22:13 | #57 |
חבר פעיל
|
היד שלי פצועה מאימון פוטבול
חשש לשבר באגודל, הכל נפוח וסגול סקוואט 100,115,130,145,160 ל5 175 ל3 130 ל8 קצת בנצ' (כמו דפוק עם האגודל שבורה) פרמידה בקפיצות של 10 עד 100ל5 |
30-10-10, 22:36 | #58 |
חבר פעיל
|
חח אזז בנץ' באחיזה של בילדרים בלי אגודל !
|
31-10-10, 00:05 | #59 |
חבר פעיל
|
אחיזה סגורה כרגיל
פשוט כואב קצת |
31-10-10, 04:14 | #60 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ראיתי סרט אדיר על פוטבול היום - invincble
תראה
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
הלוג של מרקו | mrko | לוגי אימונים | 34 | 28-01-12 13:25 |
הלוג שלי | jonathan | לוגי אימונים | 11 | 12-09-08 15:47 |
הלוג שלי | Rendi Orton | לוגי אימונים | 1 | 21-02-08 22:16 |
הלוג שלי.. | HammEr-StriKe | לוגי אימונים | 5 | 13-01-08 22:17 |
הלוג שלי | itaiprz1 | לוגי אימונים | 26 | 25-12-07 04:11 |