|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-10-09, 13:18
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ירידה משמעותית במסה בתוך שבוע!
 שלום,בן 23, מתאמן מזה 3 חודשים , משקולות + אירובילוקח את התוספים הבאים: אבקת חלבון+סוכר ענבים - כל בוקר ולפני ואחרי אימון קריאטין מונו לפני ואחרי אימון (שבוע 4 לצריכה) בשבוע החולף יצא שלא התאמנתי בכלל ולא לקחתי אף אחד מהתוספים. (מילואים) כשהסתכלתי היום במראה הופתעתי לגלות שירדתי משמעותית במאסה (לפחות בידיים) ממש נהייתי יותר דקיק כאילו מישהו הוציא לי את האויר. אני חושב שאפילו ירדתי איזה ק"ג. האם הדבר קשור ישירות לתוספים?? אם כן, אז מה שווים התוספים אם ברגע שמפסיקים לקחת אותם, מתחילים להתפנצ'ר? |
|
|
|
25-10-09, 13:21
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
25-10-09, 13:23
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
פירוט?
|
|
|
|
|
25-10-09, 13:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הפסקת להשתמש בקריאטין אז "ירדו המים"(חהחה).
|
|
|
|
|
25-10-09, 13:26
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
אז לפי מה שאתה אומר
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-10-09, 14:46
|
#6 |
|
Banned
|
קריאטין מונו לא נותן פאמפ.
אולי ירדו לך קצת נוזלים בגלל הקריאטין, אבל זה לא משהו משמעותי, זה הכל בראש שלך בגלל שאתה לא מתאמן , הרגשה מוכרת. |
|
|
|
|
25-10-09, 14:47
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בגלל שלא התאמנת השרירים שלך פחות מתוחים..
בנוסף תוסף הקריאטין שאתה לוקח גורם לשרירים לספוח אליהם דבר שהפסיק כשהפסקת להשתמש בגלל זה "ירדת" במסה ...  |
|
|
|
|
25-10-09, 17:01
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לא ירדת במאסה.
צא מהסרט ולך תאכל משהו.
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
25-10-09, 17:23
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לא יורדים תוך שבוע משמעותית במסה...
ההסבר הכי הגיוני שאני חושב עליו הוא הקריאטין מונו, שידוע כסופח נוזלים, כנראה שהנוזלים ירדו ונותן רק אשלייה ויזואלית של ירידה במסה... |
|
|
|
|
25-10-09, 17:42
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לא הופתעת לגלות כלום. זה רק בראש שלך...
תראה איך באימון הבא תיהיה לך תחושה שהכל חזר. |
|
|
|
|
25-10-09, 22:58
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
נוזלים אחי ..
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
26-10-09, 08:17
|
#12 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
נוזלים
שלום
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
26-10-09, 12:50
|
#13 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אפשר גם? אפשר גם???
נוזלים אחי!! תהיה רגוע!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
26-10-09, 16:49
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
שלום לפותח הת'ראד.
קראטין תיקח רק לפני אימון (מה שהוא עושה הוא פשוט עוזר לך להתמודד עם משקלים כבדים) אתה לא צריך לקחת אחרי אימון, חבל לגמור אותו על התאוששות שאתה יכול לקבל מאכילה נכונה לאחר האימון. אני לא לוקח אבקות חלבון כלל ואני יכול להגיד לך שאכילה נכונה אחרי אימון גם כאן תשחק תפקיד. יתכן שאתה לא מכניס מספיק חלבון טבעי ונקי לגוף (כן, יכול להיות שאתה מאלה שצריכים אקסטרה חלבון) תעשה ניסיון. בחודש הזה אתה אוכל אחרי אימון ארוחה ש60% ממנה חלבון נקי וטבעי (טבעי הכוונה מאכלים מרכיבים טבעיים בלבד, תשתדל לאכול רק מאכלים אורגניים תחת פיקוח, והמון סיבים) אם עדיין תהיה ירידה במסה, מה שקשה לי להאמין שיקרה, תצטרך לקבוע תור לגנטיקאי או פיזיולוג (אתה יכול לקבוע תור מהקופה) ולהיוועץ איתו, כי מצב כזה מעיד על בעיה פזיולוגית כלשהיא לדעתי. ___ עוד דבר; בכל בוקר מהחודש נסיון הזה, תשתדל לשתות כוס חלב רזה (1.0%) או 0% אם תמצא. |
|
|
|
|
26-10-09, 17:02
|
#15 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-10-09, 17:06
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ניראה לי נוזלים (חחח)
|
|
|
|
|
26-10-09, 19:03
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
דניאל.
מה פשר הקביעה הזאת? ברור שהוא יעלה במאסה. אם הוא רוצה להיות טנק, זה כבר משהו אחר. |
|
|
|
|
26-10-09, 19:19
|
#18 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-10-09, 19:45
|
#19 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
נוזליםם
|
|
|
|
|
26-10-09, 20:27
|
#20 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 53
כללי:: יוסי
גיל:: 18.5
עוסק ב:: פיתוח גוף
|
ציטוט:
תגיד אתה גר באולגה? |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
