|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-12-07, 10:57
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
רגליים בהתחלה
עושה Ab 4 פעמים בשבוע חלוקה כזאת
חזה-כתפיים-יד אחורית גב-יד קדמית-רגליים אבל עכשיו אני רוצה לעשות: רגליים-גב-יד קדמית כי אני רוצה לחזור הביתה באופניים אז כדי לתת קצת זמן לרגליים להשתחרר האם זה בסדר? או שיש הבדל גדול בין רגליים בסוף לבהתחלה? |
|
|
|
29-12-07, 11:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
מבחינת היפרטרופיה אין שום בעיה..הקטע הוא שאם אתה מתחיל רגליים תיהיה עייף יותר לגב..אבל בגדול זה בסדר..וגם אולי תחשוב על לשנותקצת תאימון ?אתה הורג את האחורי באימון כזה...
|
|
|
|
|
29-12-07, 14:37
|
#3 | |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
ציטוט:
למה הורג את האחורי? ראיתי שזאת חלוקה סטנדרטית ומומלצת... מה אתה ממליץ לעשות? |
|
|
|
|
|
29-12-07, 15:43
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-12-07, 15:14
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לי אישית יש בעיה חמורה יותר חחח
אם אני עושה את הרגליים בהתחלה אז זה מעייף אותי ואם אני עושה את הרגליים בסוף אני בקושי חוזר הביתה
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
