|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
26-09-10, 21:57 | #1 |
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
משקל, גובה, משקלי עבודה ?
|
26-09-10, 22:19 | #2 | |
חבר פעיל
|
בן 14,שוקל 73 על 184 ס"מ. אחרי פציעה שהתרחשה במהלך משחק פוטבול:
בנץ' פרס 62.5 לחמישייה סקוואט 65 לחמישייה דדליפט פרס ופאוורקלין עוד לא הספקתי לבדוק ואני אגיע לזה בימים הקרובים בכל מקרה בסביבות ה 37.5 לשלשה בפאוורקלין 32.5 בפרס חמישייה ודדליפט... בסביבות ה85 לחמישייה. אני יודע שמתחילים מ70%,אבל שאלתי לגבי העלייה עצמה. נ.ב:קובה,העניין הוא כמה זמן התאמנת לפני? הרעיון הכללי הוא שהתאמנתי בעבר,ואני לא יודע כמה אני מסוגל להפיק. אני לא רוצה להגיע לכשל על ההתחלה או לריסט.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
נערך לאחרונה על ידי Deadlift, 26-09-10 בשעה 22:25. |
|
26-09-10, 23:02 | #3 | |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
התחלתי עם: סקואט 40 דדליפט 60 בנץ' 50 פרס מוט ריק |
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
עבודה לינארית בבנצ' | mag707 | פורום אימוני כוח | 7 | 06-08-10 23:51 |
תוכנית אימון לינארית | ao-ao | אימונים | 0 | 26-10-09 18:44 |
אמות | black | אימונים | 5 | 12-06-09 17:23 |
ההתקדמות שלי | גד"שניק | אימונים | 28 | 01-05-09 11:07 |
אמות | יהב | אימונים | 7 | 06-12-06 19:39 |