העלת משקל..

Avip91 · 25-02-08, 14:18

היי=]
יש לי שאלה בקשר להעלת משקל בעבודה שלי, אם אני רוצה להעלות משקל בתרגיל מסויים,
<אני רוצה להתחיל להעלות משקלים בכל התרגילים>,
עד איזה משקל ממולץ להעלות כל פעם לכל חלק בגוף, ואיך אני משחק עם ההורדת חזרות ואיך אני מעלה אותם ליעד חזרות שלי?

תודה מראש

V.G · 25-02-08, 17:38

פשוט תעלה כל פעם קצת בכל התרגילים וזהו...
אל תוסיף יותר מדי משקל כי אתה תפצע...

בהצלחה

shahar-king · 26-02-08, 00:29

אם אתה רוצה להיתאמן כמו כוסית אין בעיה אבל אם אתה כבר בפורום פיתוח גוף תיתאמן כמו גבר בהתאם תעשה כמה מישקל שאתה יכול באותו מיספר חזרות ממש שבאחרונה תיקרע אבל כמובן דגש!! על טכניקה נכונה!!!!

**xLaes** · 26-02-08, 14:12

תעבוד 2-6 חזרות
ותעלה כל פעם קצת.

25-02-08, 14:18	#1
Avip91 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Avip91 הודעות: 6	העלת משקל.. היי=] יש לי שאלה בקשר להעלת משקל בעבודה שלי, אם אני רוצה להעלות משקל בתרגיל מסויים, <אני רוצה להתחיל להעלות משקלים בכל התרגילים>, עד איזה משקל ממולץ להעלות כל פעם לכל חלק בגוף, ואיך אני משחק עם ההורדת חזרות ואיך אני מעלה אותם ליעד חזרות שלי? תודה מראש

25-02-08, 17:38	#2
V.G חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של V.G הודעות: 361	פשוט תעלה כל פעם קצת בכל התרגילים וזהו... אל תוסיף יותר מדי משקל כי אתה תפצע... בהצלחה __________________ מאסההה!!! קלטו כבר יש אנשים שמנים ויש כאלה שהם פשוט במאסה!! יש חטובים ויש שחיפים!!! אז לכל השחיפים בעולם חלאס לחוש משהו! כי אתם לא!!

26-02-08, 00:29	#3
shahar-king חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar-king הודעות: 2,445 עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: HOLMES PLACE GYM	אם אתה רוצה להיתאמן כמו כוסית אין בעיה אבל אם אתה כבר בפורום פיתוח גוף תיתאמן כמו גבר בהתאם תעשה כמה מישקל שאתה יכול באותו מיספר חזרות ממש שבאחרונה תיקרע אבל כמובן דגש!! על טכניקה נכונה!!!! __________________ "אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"

26-02-08, 14:12	#4
xLaes Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xLaes הודעות: 1,829	תעבוד 2-6 חזרות ותעלה כל פעם קצת.