|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-01-11, 22:08
|
#1 |
|
Banned
|
Box Squat לביקורת
|
|
|
|
23-01-11, 22:35
|
#3 |
|
Banned
|
הקופסא מתחת למקביל
פעם שעברה צילמתי מהצד בשביל להיות בטוח, לא העלתי כי זה חרא איכות |
|
|
|
|
23-01-11, 22:37
|
#5 |
|
Banned
|
י1אש דירדר אותי לws ולרבעים מעריץ1
|
|
|
|
|
24-01-11, 00:42
|
#6 |
|
Fat bastard
|
מהיכרות איתך ציפיתי שעל הקופסא יהיה קונוס..
הפתעת! |
|
|
|
|
24-01-11, 00:45
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-01-11, 00:46
|
#8 |
|
Fat bastard
|
האמת שהביצוע נראה סבבה, למרות שנהוג לחכות טיפה על הבוקס לפני שקמים.. כלומר, לא לגעת עם התחת בקופסה וישר לעלות...
|
|
|
|
|
24-01-11, 00:49
|
#9 |
|
Banned
|
יש עצירה למטה, זה לא touch and go
בסירטון שצילמתי מהצד זה יותר ברור. |
|
|
|
|
24-01-11, 00:50
|
#10 |
|
Fat bastard
|
http://www.youtube.com/watch?v=t9BXh...eature=related
כוסעמק איך עושים שזה יעשה EMBEDDING... אם מנהל יכול לערוך אז תודה.. נערך לאחרונה על ידי יניב צוות ישראלבודי, 24-01-11 בשעה 00:54. |
|
|
|
|
24-01-11, 00:53
|
#11 |
|
Fat bastard
|
אגב שים לב למה שלואי אומר.
ברגע שאתה מתיישב, הברכיים שלך צריכות להיות מאחורי הכף רגל, ככה כשאתה קם זה כמעט Leg Curl ואתה עובד כמו שצריך על הP CHAIN |
|
|
|
|
24-01-11, 01:04
|
#12 |
|
Banned
|
ניראה לי שבחזרה השנייה זה ניראה ככה
t9BXhlYbsYA לתוך הסוגריים |
|
|
|
|
24-01-11, 15:58
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
לואי סימונס הזה דומה o-o לסולן של ג'ודאס פריסט ???!!!!!!!
|
|
|
|
|
24-01-11, 16:03
|
#14 | |
|
Banned
|
ציטוט:
היא יושבת אחורה. אתה לא. |
|
|
|
|
|
24-01-11, 19:42
|
#15 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
תראה איזה זויית השוקיים שלה ואיזה שלך |
|
|
|
|
|
24-01-11, 22:42
|
#16 |
|
Banned
|
עבדתי על זה היום עם הליצן, אתם בערך עושים אותו דבר.
קודם כל אתה צריך להיות יותר קרוב לקופסא, כי כל השרירים אמורים להשאר מתוחים, פרט למקרבים. אתה אמור לשבת כולך על הקופסא וכשאתה במצב עצירה, עם המקרבים ללא מתח, אתה מוציא את הברכיים החוצה ועולה בבום. ברגע שתשב באמת אחורה אתה תהיה אנכי עם השוקיים לרצפה ויהיה לך גם הרבה יותר קל לעשות את התרגיל. איזה תכנית אתה בכלל עושה? אתה לא עושה ws אם אתמול שאלת אותי מה הימי אימון ועוד לא קראת תספר.. |
|
|
|
|
24-01-11, 23:03
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
לפי הסרטונים אבל השוקיים לא אמורות להיות אנכיות לרצפה.
|
|
|
|
|
24-01-11, 23:27
|
#18 |
|
Banned
|
יואש זה שהיא מתיישבת ככה זה לא בעיה, כשהיא תעשה את זה עם מוט עם משקל עליו זה אחרת.
אני רוצה לראות אותה מתיישבת ככה שהמוט זז באלכסון כתוצאה מהשענות אחורה בתחתית |
|
|
|
|
24-01-11, 23:44
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-01-11, 23:45
|
#20 |
|
Banned
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| squat ו-front squat באותו אימון | benwin21 | אימונים | 5 | 23-10-10 13:51 |
| 200kg Squat | LiLSauce | גלריות הגולשים | 35 | 04-07-08 14:45 |
| Squat VS Smith Squat | BXL | אימונים | 17 | 15-01-08 16:57 |
| Squat | mwafak | אימונים | 7 | 02-07-07 19:17 |
| dr. squat that you think ? | Armagedon | גלריות הגולשים | 3 | 02-10-06 19:07 |
תצוגה לינארית
