|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-09, 01:52
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בניית תפריט לעליה במסה
גיל: 17
גובה: 1.65 משקל: 72 אחוזי שומן: 28 אני מתאמן 3 פעמים בשבוע, אני צריך תפריט טוב לעליה במסת השריר, אני לא אוכל קבוע מתי שמתחשק לי אני אוכל. אני צריך שתבנו לי תפריט לארוחת בוקר, צהרים וערב תודה. |
|
|
|
15-07-09, 02:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תקרא ותבנה לעצמך-http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=72&CategoryID=81&Page=1
אף אחד פה לא יבנה לך..תבנה תעלה לפה ויתקנו לך אם יש משהו לא בסדר,בהצלחה *עריכה* אם אתה באמת על 28% שומן אז אתה צריך חיטוב (להוריד שומן) ולא מסה |
|
|
|
|
15-07-09, 02:06
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
למה אני צריך להוריד
|
|
|
|
|
15-07-09, 02:10
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
