|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-01-10, 18:59
|
#1 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
רוצה להתחיל ss,צריך קצת עזרה
אהלן,
אני רוצה להתחיל אימון SS כדי לעלות משקלים ולהפסיק להיות "מתחיל" כי המשקלים שלי יחסית נמוכים ורציתי לדעת איך אני עושה את זה קראתי את המאמר בישראלבודי , אני יודע סקוואט ,דדליפט וכ'ו... פשוט היתי מתאמן אבל המשקלים שלי נמוכים ואני רוצה לשפר את זה כבר ,וכנראה שSS זה התוכנית בשבילי...את כל הקטע של SS הבנתי חוץ מהקטע של החימום כי מלא סטים לפני התרגיל עצמו, ואני לא יודע איך לעשות כל כך אז הסבר קל יעזור לי...ועוד משהו כדי סתם שאני ידע שאני עושה את מה שצריך זה האימון נכון? Workout A Squat 3x5 Bench Press 3x5 Deadlift 1x5 Workout B Squat 3x5 Miliraty Press 3x5 Bent Over Row 3x5 וזהו חוץ מזה מקווה להתקדמות . |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה| רוצה להתחיל מסה מלוכלכת . | saidii278 | תזונה ותוספים | 14 | 03-10-08 15:54 |
| עזרה - רוצה להתחיל להתאמן... | or_52 | אימונים | 6 | 21-05-08 19:11 |
| אני רוצה להתחיל להתאמן אני צריך כמה עצות | projector | פיתוח גוף-כללי | 5 | 12-02-08 20:12 |
| רוצה להתחיל אימוני ריצה למען הרזיה צריך עזרה | Dr. Recoba | אימונים | 9 | 23-09-07 17:48 |
| רוצה להתחיל להתאמן, צריך הדרכה למתחילים | GbeTech | אימונים | 6 | 17-03-07 16:06 |
תצוגה בשכבות