|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-06-09, 17:43 | #1 |
חבר פעיל
|
דדליפט מחליק המוט...
תמיד שאני מגיע לחזרה ה-5 המוט מחליק לי אני צריך לעצור ואז לתפוס אותו עוד פעם וזה נאחס....
איך לעשות שלא יחליק לי?? יש לי כפפות...
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
01-06-09, 17:47 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
עדיף רצועות , בעזרתן האחיזה שלך תהיה יותר טובה
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
01-06-09, 17:59 | #3 |
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
|
01-06-09, 18:03 | #4 |
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
אתה עושה אחיזה משולבת?
__________________
ALLMAX ISRAEL |
01-06-09, 18:10 | #5 |
חבר פעיל
|
מה הבעיה בלהניח את זה שנייה על הרצפה ולחזק את האחיזה שוב ? זה במילא מה שצריך לעשות
להניח את המוט שנייה על הריצפה ואז שוב להרים |
01-06-09, 18:12 | #6 |
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
|
01-06-09, 18:12 | #7 |
חבר פעיל
|
מה המשקל שלך , ועם איזה משקל אתה עובד ?
אני לא ממליץ , אבל אם זה כל כך קריטי תעבוד עם רצועות , חלק מהעניין בדדליפט זה האחיזה. תנסה אחיזה משולבת (Mixed Grip). |
01-06-09, 20:03 | #8 |
חבר פעיל
|
אחיזה משלובת אתם מתכוונים שיד אחת פונה אליי ויד אחד לצד השני?
אם כן זה מה שאני עושה...
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
01-06-09, 20:33 | #9 |
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
למה אתה עושה אחיזה משולבת בפאקינג 60 קילו?
__________________
|
01-06-09, 20:46 | #10 |
חבר פעיל
|
אם אני עושה רגיל המוט עף כבר בחזרה הראשונה
יש איזה שיטה להחזיק אותו שלא יברח לי?
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
01-06-09, 20:55 | #11 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
ציטוט:
אני עובד עם 170 קילו, בלי רצועות ושום דבר לא עף לי מהידיים. איך לך 60 קילו עף?
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
01-06-09, 22:18 | #12 |
חבר פעיל
|
תקנה מגנזיום ותשים על הידיים
|
01-06-09, 22:22 | #13 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
|
01-06-09, 22:30 | #14 |
חבר פעיל
|
כמו שזה נראה , תוריד משקל.
מה המשקל שלך בכלל ? |
02-06-09, 12:37 | #15 |
חבר פעיל
|
אני לא צריך להוריד משקל את התנועה עצמה של התרגיל אני מצליח בלי בעיה עם המשקל הזה....
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
02-06-09, 12:51 | #16 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
|
02-06-09, 13:35 | #17 |
חבר פעיל
|
כנראה שהאמות שלך חלשות ולכן האחיזה חלשה או משהו בסגנון.
או שאתה סתם כוסית ולא תופס נכון.. תעשה תדבר הזה שלוחצים עליו כמה סטים לחזק תאחיזה אולי?. |
02-06-09, 13:38 | #18 |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
לא צריך ? למה יש ספר הדרכה למתי אתה צריך משולבת ומתי לא ?
זה איך שהוא מרגיש.. יש אנשים שבשישים צריכים משולבת ויש כאלה שלא
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
02-06-09, 20:28 | #19 |
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
זה פשוט מטופש לעשות אחיזה משולבת בבדיחה כמו 60 קילו.
__________________
|
02-06-09, 20:36 | #20 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
מה זה משנה מתי הוא עושה משולבת?!?!
זה ימנע ממנו התקדמות? חלאס לדבר שטויות!
__________________
102 קילו 14%~ 45 |