חוות דעתכם על תכנית ab שבניתי

[i.sh.]

אהל'ן חברים.
מתאמן 8 שנים בערך, לא במטרה להיות מר עולם אבל משקיע ומכור... עד היום התאמנתי abc, שש פעמים בשבוע.
גובה 182
משקל 91.5
אז ככה:
A1
חזה
בנץ' 3x5- כרגע 100 ק"ג פלוס
עליון עם דאמבלים- 3x5
פלייס- 3x10
כתפיים
דאמבלים מעל הראש- 3x8
פשיטת כתף לצדדים 3x8
יד אחורית
אחיזה צרפתית 3x8

b1
גב
מתח עם משקל 3x5
חתירה עם דאמבל 3x6
פולי עליון 3x10
רגליים
לאנצ'ים 3x5
פשיטת ברך 3x10
שוקיים בעמידה 3x6
יד קדמית
עם מוט w בכסא רומי 3x6
בעמידה עם מוט ישר 3x10
אמה עם מוט מאחורי הגב- 3x5

a2
חזה
בנץ' עם דאמבלים 3x10
עליון עם דאמבלים 3x10
פלייס 3x10
כתפיים
דאמבלים מעל הראש 3x10
פשיטת כתף לפנים עם מוט/דאמבלים 3x10
יד אחורית
מקבילים 3x10

b2
גב
מתח פין אפס-אחיזה הפוכה
בנט אובר רואו 3x10
חתירה עם דאמבלים 3x10
רגליים
לאנצ'ים 3x10
פשיטת ברך 3x10
שוקיים בעמידה 3x12
יד קדמית
דאמבלים בעמידה 3x10
בעמידה עם מוט ישר 3x10
אמה עם מוט מאחורי הגב-3x10

בטן פעמיים בשבוע, שני תרגילים

אשמח לקבל הערות אם צריך.
והאם צריך לנסות להעלות משקלי עבודה בכל התרגילים ב a1 ו b1?