משקל-חוזק

tomer90 · 02-12-10, 18:39

תקשיבו אני מסתכל פה על תמונות של כל מיני סוסים כמו mooים למיניהם ואני רואה שהוא סוס רצח וגם מרים הרבה והוא שוקל בקושי איזה 80 קילו, ואני 1.86 79-80 קילו ולא מרים קרוב לזה, התחלתי להתאמן פיצולים לפני איזה 4-5 חודש והעלתי 10 קילו של שריר ממש נקי(בדקתי אחוז שומן אז ועכשיו והוא עלה רק באיזה 0.5-1%) ועוד מעט אני מתחיל ss.
תסבירו לי איך זה הגיוני?!?!?!.

Vader1 · 02-12-10, 18:49

חח קרע אותי אחי ה"mooים למיניהם".
ואיך הם מרימים כל כך הרבה? מתאמנים אם תוכניות כוח (SS, 5*5 וכד'), והרבה זמן.

tomer90 · 02-12-10, 19:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vader1

חח קרע אותי אחי ה"mooים למיניהם".
ואיך הם מרימים כל כך הרבה? מתאמנים אם תוכניות כוח (ss, 5*5 וכד'), והרבה זמן.

.
ברור אבל לא הגיוני שהם ישקלו בהתאם?, איזה 90+ או משהוא, לא יודע, שמע אם אני העלתי 10 ב-4-5 חודשים וזה לא היה אפילו בתכונית כוח מה יהיה כשאני אתחיל ss? מה אני אגיע ל-100 קילו?

IdaNP · 02-12-10, 20:41

תראה קודם כל המכשירים שבודקים אחוז שומן לא הכי מדייקים... דבר שני מתאמן מתחיל תמיד יתפתח בהתחלה אם הוא יאכל נכון. הקטע שצריך לנצל את זה עם התוכנית האידיאלית ביותר.
אני חושב שעלית אולי קצת יותר אחוז שומן ממה שאתה חושב (למרות שאני לא יכול לשפוט בתכלס בלי תמונה)
תסתכל על עצמך ותראה אם לדעתך עלית הרבה באחוז שומן.
בכל מקרה זה לא משנה כל כך. תתחיל ss ותתחזק, למי אכפת מהמשקל בכלל כל עוד מתחזקים באופן פרוגרסיבי.

Vader1 · 02-12-10, 22:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomer90

.
ברור אבל לא הגיוני שהם ישקלו בהתאם?, איזה 90+ או משהוא, לא יודע, שמע אם אני העלתי 10 ב-4-5 חודשים וזה לא היה אפילו בתכונית כוח מה יהיה כשאני אתחיל ss? מה אני אגיע ל-100 קילו?

ברור שהגיוני, אבל זה תלוי גם באחוז שומן ובגובה.
נגיד moo, לפי המקור הזה הוא שוקל 86 על גובה 170, זה 16 קילו מעל הגובה, שזה לא קצת....
אבל אם תקח מישהו ששוקל 86 על גובה 190 אז זה כבר קצת.

**subzero1122** · 02-12-10, 22:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomer90

תקשיבו אני מסתכל פה על תמונות של כל מיני סוסים כמו mooים למיניהם ואני רואה שהוא סוס רצח וגם מרים הרבה והוא שוקל בקושי איזה 80 קילו, ואני 1.86 79-80 קילו ולא מרים קרוב לזה, התחלתי להתאמן פיצולים לפני איזה 4-5 חודש והעלתי 10 קילו של שריר ממש נקי(בדקתי אחוז שומן אז ועכשיו והוא עלה רק באיזה 0.5-1%) ועוד מעט אני מתחיל ss.
תסבירו לי איך זה הגיוני?!?!?!.

הוא שקל יותר כשהוא הרים את המשקלים הכי כבדים
והוא שוקל 86-88

ככל שתשקול יותר ככה תגבר היכולת שלך להרים משקל, על אחת כמה וכמה כשזה יותר שריר.

Scylla · 03-12-10, 06:00

גם אני שוקל מעט 75-77 ומרים יחסית למשקל שלי לא מעט, הכל טמון במטרה של התוכנית אימונים, ספציפית התוכניות כוח מעולות להעלאת משקלי עבודה, מנסיון גם בפיצולים (3 שנים בערך) ועכשיו עובד 5 על 5.
זה רק מראה לך שרוב הפיצולים הפופולרים הם בזבוז של זמן מבחינת עבודת כוח (באופן מכליל מאוד)

02-12-10, 18:39	#1
tomer90 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של tomer90 הודעות: 262	משקל-חוזק תקשיבו אני מסתכל פה על תמונות של כל מיני סוסים כמו mooים למיניהם ואני רואה שהוא סוס רצח וגם מרים הרבה והוא שוקל בקושי איזה 80 קילו, ואני 1.86 79-80 קילו ולא מרים קרוב לזה, התחלתי להתאמן פיצולים לפני איזה 4-5 חודש והעלתי 10 קילו של שריר ממש נקי(בדקתי אחוז שומן אז ועכשיו והוא עלה רק באיזה 0.5-1%) ועוד מעט אני מתחיל ss. תסבירו לי איך זה הגיוני?!?!?!.

02-12-10, 18:49	#2
Vader1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Vader1 הודעות: 430 עוסק ב:: SS	חח קרע אותי אחי ה"mooים למיניהם". ואיך הם מרימים כל כך הרבה? מתאמנים אם תוכניות כוח (SS, 5*5 וכד'), והרבה זמן. __________________

03-12-10, 06:00	#7
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	גם אני שוקל מעט 75-77 ומרים יחסית למשקל שלי לא מעט, הכל טמון במטרה של התוכנית אימונים, ספציפית התוכניות כוח מעולות להעלאת משקלי עבודה, מנסיון גם בפיצולים (3 שנים בערך) ועכשיו עובד 5 על 5. זה רק מראה לך שרוב הפיצולים הפופולרים הם בזבוז של זמן מבחינת עבודת כוח (באופן מכליל מאוד) __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

02-12-10, 20:41	#4
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	תראה קודם כל המכשירים שבודקים אחוז שומן לא הכי מדייקים... דבר שני מתאמן מתחיל תמיד יתפתח בהתחלה אם הוא יאכל נכון. הקטע שצריך לנצל את זה עם התוכנית האידיאלית ביותר. אני חושב שעלית אולי קצת יותר אחוז שומן ממה שאתה חושב (למרות שאני לא יכול לשפוט בתכלס בלי תמונה) תסתכל על עצמך ותראה אם לדעתך עלית הרבה באחוז שומן. בכל מקרה זה לא משנה כל כך. תתחיל ss ותתחזק, למי אכפת מהמשקל בכלל כל עוד מתחזקים באופן פרוגרסיבי.