בחיטוב, אירובי ואז אנאירובי?

**EKoval93** · 18-05-10, 15:26

באימון בתקופת חיטוב, מה מומלץ לעשות קודם?
נניח חצי שעה אירובי ולאחר מכן שעה אנאירובי? או שמא ההפך שעה אנאירובי המלווה באימון אירובי?
תודה לעוזרים.

FiShNzoN · 18-05-10, 16:59

תעשה אירובי אחרי אימון משקולות (אנאירובי)...

Cuba · 18-05-10, 23:31

משקולות ואז אירובי

**jonathan** · 18-05-10, 23:40

אימון אירובי מעייף ואחריו יהיה קשה לבצע סטים עם משקלים גבוהים יחסית אליך,מצד שני אחרי אימון עצים עדיין תוכל לרוץ ולשרוף את אותן קלוריות.
בקיצור כמו שנכתב לפני,קודם אנאירובי ואז אירובי מהסיבה שרשמתי.

18-05-10, 15:26	#1
EKoval93 Banned תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של EKoval93 הודעות: 36	בחיטוב, אירובי ואז אנאירובי? באימון בתקופת חיטוב, מה מומלץ לעשות קודם? נניח חצי שעה אירובי ולאחר מכן שעה אנאירובי? או שמא ההפך שעה אנאירובי המלווה באימון אירובי? תודה לעוזרים.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אירובי אחרי אנאירובי	טונה	אימונים	4	25-06-09 14:24
מה קודם למה? אירובי או אנאירובי ולמה?	Rinatush	אימונים	5	06-10-08 15:10
אירובי או אנאירובי היום	ilayzror	אימונים	7	25-12-07 17:39
אירובי, אנאירובי	C.Ronaldo	אימונים	3	18-10-07 00:11
אנאירובי ללא אירובי כלל.	Danzig	אימונים	8	15-10-07 11:40

18-05-10, 16:59	#2
FiShNzoN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של FiShNzoN הודעות: 52	תעשה אירובי אחרי אימון משקולות (אנאירובי)...

18-05-10, 23:31	#3
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	משקולות ואז אירובי

18-05-10, 23:40	#4
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	אימון אירובי מעייף ואחריו יהיה קשה לבצע סטים עם משקלים גבוהים יחסית אליך,מצד שני אחרי אימון עצים עדיין תוכל לרוץ ולשרוף את אותן קלוריות. בקיצור כמו שנכתב לפני,קודם אנאירובי ואז אירובי מהסיבה שרשמתי.