|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-11-07, 20:39
|
#1 |
|
מושעה
|
התייעצות שאלה| האם סדר התוכנית הזאת טובה ?abc
אני מתכוון השבוע להתחיל את האמיון ידיים הזה "קיק" שבאתר
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=2 והשאלה שלי מכיוון שאני חייב לשנות את התוכנית האם החלוקה הזאת טובה? A= חזה רגליים B= כתפיים גב C= הקיק הנ"ל כאילו אימון הידיים האם החלוקה בסדר<?אם לא בבקשה הצעות וכו' |
|
|
|
11-11-07, 22:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בשלבים מוקדמים של הפיתוח גוף היא לא טובה לדעתי כי אתה מאמן שריר פעם בשבוע למרות שיש מלא שמשתמשים בתוכנית הזאת ואלה שכן הם בד"כ ותיקים בפיתוח גוף אני אישית לא אוהב את התוכנית הזאת היא יבשה
|
|
|
|
|
12-11-07, 01:49
|
#3 |
|
מושעה
|
למה שלבים מוקדמים אני יעשה עדיין 2 אימונים בשבוע לאותו שרירר
|
|
|
|
|
12-11-07, 01:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
החלוקה בסדר גמור, עצה איך להשתמש בימים:
יום ראשון A שני C רביעי B חמישי C
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
12-11-07, 01:53
|
#5 |
|
מושעה
|
ומה עם עוד אימון לa והb?
|
|
|
|
|
12-11-07, 01:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא, הדגש הוא על הידיים.
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
תצוגה לינארית
