|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-11-12, 12:08 | #1 |
חבר פעיל
|
בעיית ציוד עם לחיצת חזה באימון ביתי
אז ככה, הבנתי שאין תרגיל יותר יעיל לשרירי החזה מלחיצת חזה.
אני מתאמן בבית, יש לי ספת משקולות וסט משקולות. הבעיה שהספת משקולות שלי היא לא ספת בטיחות ללחיצה חזה, אלא ספה למשקולות חופשיות וספת בטן. וגם אין לי מקום בבית לקנות ספה נוספת ללחיצת חזה. אני מחפש דרך לעשות לחיצת חזה על הספה שלי בלי לסכן את החיים שלי. עכשיו יש לי שתי רעיונות: 1. לעשות לחיצת חזה עם מוט קצר בשתי הידיים במקום עם מוט ארוך. 2. לעשות לחיצה חזה על הרצפה ולשים את המוט על איזה כיסא מעלי, אבל הבעיה שאני לא יכול לעשות תנועה מלאה בדרך הזאת, לכן האופציה הזאת נראת לי די מעפנה. אני רוצה להתייעץ איתכם מה דעתם על שתי הרעיונות שהעלתי, ואם יש לכם עוד דרכים איך להתאמן לחיצת חזה בבית תכתבו אותם. תודה. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
ציוד כושר ביתי | yakov | פיתוח גוף-כללי | 1 | 26-10-10 17:28 |
ציוד ביתי | Danielo | פיתוח גוף-כללי | 2 | 23-09-10 22:20 |
בעיית נשימה באימון ד''ר כנס בבקשה | AvivX | פציעות ספורט | 8 | 09-03-09 17:41 |
אימון ביתי , ציוד ביתי , מחירים ושאר ירוקות הכל מרוכז ! | oRen_s | אימונים | 8 | 02-01-09 14:55 |
חדר כושר ביתי - ציוד | ThaiB0X | פיתוח גוף-כללי | 33 | 14-07-07 23:14 |