|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-04-08, 14:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 269
כללי:: ולדי
גיל:: 17
חדר כושר: ג'ים קלאב
  |
שאלה קטנה בקשר לסקוואט בסמית'
התחלתי לעבוד לא מזמן על סקוואט ובינתיים בחדר כושר אצלי אני לא יכול לעשות חופשי אז אני עושה בסמית'
אז אם אני שם כל צד 17.5 כמה זה יוצא כי אין לי מושג כמה שוקל המוט בסמית'(לא הגיוני שהוא ישקול כמו מוט אולימפי)
__________________
 
|
|
|
|
25-04-08, 14:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תנסה לעבור לסקוואט החופשי,
אפילו תעשה ללא משקל (רק מוט) כדי ללמוד את הטכניקה |
|
|
|
|
25-04-08, 18:31
|
#3 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
המון אנשים ממליצים לעבוד חופשי בסקוואט.
אני אישית גם עובד חופשי ועל משקל די מכובד (106~) אבל לא כולם יכולים, אני אישית עושה על המקבילים למרות שהעירו לי די הרבה פעמים שזה לא מיועד לזה בלה בלה אבל לא הקשבתי והמשכתי לעשות שם. סקוואט חופשי במשקלים גבוהים זה תרגיל שצריך הרבה אחריות ולדעת בדיוק איפה הגבולות שלך ולהיצמד לטכניקה טובה בשביל שלא יהיו פאשלות... לא יודע אם כל אחד שהתחיל להתאמן יכול ישר לקפוץ לסקוואט חופשי, אוקיי אז הוא יעשה משקלים נמוכים אבל לאט לאט יעלה ... השאלה מה הוא יעשה במקרה של כשל. |
|
|
|
|
25-04-08, 18:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי בסמית' פשוט מקבע את התנועה שלך למרות שעדיין התרגיל טוב..
המשקל של המוט נראהלי כמו מוט רגיל 11 ק"ג, שאל מקסימום את המאמן..
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
|
25-04-08, 18:41
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
אצלנו במכון המוט של הסמיתי הוא 17.5 קילו
__________________
מה ? |
|
|
|
|
25-04-08, 19:17
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
25-04-08, 20:15
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני אף פעם לא עשיתי חופשי ובזמן הקרוב אני גם לא מתכנן כי היתחלתי עכשו להפציץ במשקלים
ואני מפחד לאבד שיווי משקל אצלי במכון המוט בסמיט שוקל כמו אולימפי 20 קילו
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
25-04-08, 21:37
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
אני לא מבין זה רק אצלי במכון המשקלים באים במספרים עגולים 5-10-15-20 אם אתה כבר מחרתת אז משהו שלא יחשדו בך... אם אתה לא מחרתת אז מצטער ^^^ |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
