|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-08-07, 20:54 | #1 |
חבר מתחיל
|
כספית...
אם אני אוכל טונה כל יום שיש לי אימון זה יכול ליגרום לעודף כספית?
ואיזה עוד מאכלים טובים לאחרי אימון? |
02-08-07, 20:58 | #2 |
חבר פעיל
|
קוטג', שייק חלבון,אתה גם צריך פחמימות בעל ערך גליקמי גבוה כמו: סוכר ענבים,בננה,תפוח אדמה,תמרים
אבל עזוב אותך כספית רוצים לגדול...וזה סתם חרטא יש בזה כספית מרמה מאוד נמוכה |
02-08-07, 21:01 | #3 |
חבר מתחיל
|
תודה אחי, תגיד, גם פירות מיובשים כמו צימוקים או שזיפים מיובשים, הם גם בעל ערך גליקמי גבוה? וקראתי באתר שגם לאורז יש ערך גליקמי גבוהה...מוניטין!
|
02-08-07, 21:18 | #4 |
חבר פעיל
|
אורז לא..צריך פחמימה זמינה...פירות יבשים אחרי אימון לא יותר אם הכל אני יודע שתמרים זה סבבה...אחד מהאופציות שכתבתי לך זה מספיק
|
02-08-07, 21:40 | #5 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
|
02-08-07, 21:42 | #6 |
חבר פעיל
|
זה לא סתם חרטה מה אתה אומר דברים שאתה לא יודע...
אולי אתה לא יכול לקבל הרעלת כספית מטונה וכו' ואולי אין שם כלכך הרבה כספית אבל לפי משרד הבריאות מותר עד 3 טונות בשבוע בגלל כמות לא קטנה ביחס לפחית של כספית..ככה שתשתדל לאכול טונה אחת ביום לא יותר
__________________
|
02-08-07, 21:48 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
02-08-07, 21:49 | #8 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני יכול להגיד שאני אוכל הרבה יותר מ3 טונות בשבוע:dry: |
|
02-08-07, 21:52 | #9 |
חבר מתחיל
|
אני אוכל משהו כמו 13 קופסאות טונה בשבוע
|
02-08-07, 21:54 | #10 |
חבר פעיל
|
כי אתה משגועעעעעעעע תזהר לא לקבל ערלה...תהפוך לרובט (כספית):laugh:
|
02-08-07, 21:55 | #11 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
02-08-07, 21:57 | #12 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה יודע מה יש כספית ברמה גבוה למי אכפת רוצים לגדול |
|
02-08-07, 21:58 | #13 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
שמע גם אני אוכל יותר משלוש טונות בשבוע אבל זו ההמלצה שלהם..
__________________
|
|
02-08-07, 22:05 | #14 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ותחסוך ממני בבקשה את ה"אבל חבר שלי אוכל טונות והוא סוס"
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
|