|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-02-10, 21:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט של חבר למסה הוא רוצה לקבל ביקורת
ארוחת בוקר-7:00
פיטנס 100 גרם+ 1כוס חלב 3% +40 גרם שקדים קצוצים ביניים-10:00 סנדביץ' (2פרוסות לחם)30 גרם חמאת בוטנים צהריים-13:00 300 גרם פרגית/חזה עוף/ סוג בשר אחר+ 250גרם אורז/פסטה+ 3ירקות +כף שמן זית ואחד תפוז בסוף הארוחה וליפני אימון תפוח אחרי אימון שייק חלבון סקופ וחצי+ 2 כוסות חלב 3%+ 50 גרם שיבולת שועל+ כפית סוכר ענבים וכפית סוכר רגיל +בננה חצי שעה אחרי השייק 2ביצים +יוגורט 3% חצי שעה אחרי= ליפני שינה 2 תפו''א רגילים + אחד קטן מאוד מבושלים ללא קליפה + קופסת טונה בשמן + 2פרוסות לחם + 3 ירקות +כף שמן זית ערכיים קלוריות 3800 חלבון 230 מתוכו חלבון מלא 180 גרם שומן 130 מתוכו שומן רווי 35 גרם פחמימות 390 כולסטרול 800 סיבים תזונתיים 50 ביקורת הוא מבקש .. נתונים: משקל : 90 גובה : 178 גיל :14 נערך לאחרונה על ידי Eldar Azulay, 10-02-10 בשעה 21:57. |
|
|
|
10-02-10, 21:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
מה זה השטויות האלו?
כמה הוא שוקל?
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
10-02-10, 21:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
90 קילו ..
וזה חן טום אחי .. |
|
|
|
|
10-02-10, 21:58
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
חשבתי זה הילד הזה שראיתי איתך איתו היום.. בגלל זה לא הבנתי..
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
|
10-02-10, 22:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אה חח אבל איך התפריט בכללי ?
|
|
|
|
|
11-02-10, 14:06
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
????<
|
|
|
|
|
11-02-10, 20:53
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
זה דחוף ..
בבקשה זה חשוב ? |
|
|
|
|
11-02-10, 21:00
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
עוד ליטר חלב והוא מסודר
__________________
"train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי!  No Pain No Gain 
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט למסה | amadey21 | תזונה ותוספים | 8 | 09-08-09 20:32 |
| בקשה | תפריט למסה.. | natan2 | תזונה ותוספים | 3 | 19-05-09 15:29 |
| תוכנית למסה שאני רוצה להתחיל בקרוב | Fantast1c :) | אימונים | 5 | 24-04-09 16:06 |
| התפריט שאני רוצה למסה | Big MAMA | תזונה ותוספים | 4 | 27-08-08 13:51 |
| אני רוצה תוכנית חדשה למסה @ מה אתם ממליצים ?? | NOS | אימונים | 11 | 03-01-07 22:19 |
תצוגה לינארית
