|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-02-11, 15:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט בתוכנית
התחלתי תוכנית חדשה שהולכת ככה:
יום ראשון: סקוואט (קל?) בנץ' קל מהתוכנית של אד כהן לבנץ' יום שלישי: התוכנית של אד כהן לדדליפט יום חמישי: סקוואט(קל?) בנץ' כבד מהתוכנית של אד כהן לבנץ' עכשיו אני לא יודע איפה לדחוף את הסקוואט הכבד מצד אחד ביום חמישי זה בעיה כי אחרי האימון דדליפט כל הגב והגב התחתון וההמסטרינג כואבים, מצד שני לפני האימון דדליפט אז אני מפחד לפגוע בדדליפט עצמו.... |
|
|
|
24-02-11, 15:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תיכננתי סקוואט כבד עם נפח לא נורא כמו:
80-5 100-5 120-5 140-5 160-בין חזרה ל3 חזרות. מה אתה אומר?עדיין אי אפשר לשלב בתוכנית? |
|
|
|
|
24-02-11, 18:21
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
אדי כהן
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| וואי וואי וואי התכנית של יאיר! | hypertrophy | פיתוח גוף-כללי | 66 | 23-02-11 22:32 |
| החלפת סקוואט בתוכנית ss | Locke | אימונים | 7 | 31-07-09 16:19 |
| מה ההבדל בין סקוואט לפרונט סקוואט? | haim15 | אימונים | 6 | 26-05-09 18:40 |
| אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 22:23 |
| אימון סקוואט בתוכנית? | achtunG | אימונים | 1 | 16-11-07 12:24 |
תצוגה לינארית
