|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-08, 23:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה בביצוע תרגיל
היי,
שאני מבצע את התרגיל הזה: http://www.trainwiser.com/pics/exs/ASChestDip.gif ורוצה לתת את הדגש לחזה, עליי לכופף את המרפקים אל מאחורי הגוף ? או אל צדי הגוף ? תודה !
__________________
"If you want to be a success in bodybuilding or anything else in life, you can't have lukewarm ambition or an indifferent attitude. You must acquire an intensity and a strong desire. That's the only way you will succeed." Dr. Frederick Tilney, 1947-
|
|
|
|
09-10-08, 23:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
כדי לתת דגש לחזה אתה אמור להשען קדימה,
כדי לתת דגש ליד אחורית אתה אמור להשאר כמה שיותר מאונך לרצפה מבחינת המרפקים מצטער אין שום דבר על זה בספר ולבד אני לא יודע חח  בלחיצת חזה באחיזה צרה רשום לכופף את המרפקים לצדדים (ז"א לא צידי הגוף) אז אני מאמין שגם במקבילים זה ככה,אבל תחכה שמישהו אחר שבטוח בזה יענה לך נערך לאחרונה על ידי Cookie, 09-10-08 בשעה 23:54. |
|
|
|
תצוגה לינארית
