12-06-09, 15:04 | #1 |
חבר פעיל
|
אמות
שלום לכולם.
איזה תרגילים יש לאמות? לפי מה שראיתי הרבה לא מתאמנים על האמות... למה? תודה לעוזרים. |
12-06-09, 15:07 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
דדליפט, מתח, חתירות - תשתפר בתרגילים האלה ותראה שעם הקילוגרמים האמות גדלות בצורה פרופורציונאלית מאוד.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
12-06-09, 15:08 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
http://www.exrx.net/Lists/ExList/For...#anchor1936059
אלה תרגילים מבודדים לאמות. בד"כ לא עובדים על אמות כי הן עובדות טוב בתרגילים במיד פוזישן ובפרונציה |
12-06-09, 15:09 | #4 |
חבר פעיל
|
האמות עובדות מספיק ברוב התרגילים .. לא צריך לבודד אותם
|
12-06-09, 16:59 | #5 |
Banned
|
איזה חלק בגוף זה אמות?? זה חלק בולט?
|
12-06-09, 17:23 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
|