|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-12-06, 21:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אהממ.. אני מאמין שאני אקטומורפ שאלה..
בעיקרון אני ממש גבוה(1.88) ושוקל ממש קצת יחסית לגובה(63)
התחלתי להתאמן בחדר כושר לפני 3 חודשים בערך, כשהתחלתי שקלתי 60(זה היה המשקל הקבוע שלי בערך עד שנה לפני), העלתי 3 קילו מאז, ולא שיניתי בדיוק את התזונה שלי, חוץ מלאכול שתי ביצים במקושקשת אחרי אימון.. וזה נראה ממש משמעותי, זה לא שאני מפותח, אבל הידיים שלי קיבלו טיפה צורה(במיוחד ימין), ויש התקדמות של קוביות בבטן, ופשוט הייתם צריכים לראות איך הייתי נראה לפני זה.. ממש רזה, וזה לא שאני אוכל כל כך מעט, בד"כ אני אוכל יותר מחברים שלי שהם יותר שמנים ממני בהרבה חח.. בכל מקרה, יש לי חילוף חומרים מהיר, ואני ממש מתאים להגדרה של אקטומורפ, חוץ מהקטע עם הראש המשולש.. שזה לא בדיוק המקרה שלי.. עכשיו, הייתי רוצה לדעת מה בערך כדאי לי לאכול לפני ואחרי אימון?.. כדאי להשתמש בתוספי מזון(כגון אבקות)?.. ועוד המלצות בקשר לתזונה נכונה.. בקרוב אני יפרסם תמונה של איך שנראיתי לפני שהתחלתי להתאמן(תחילת שנה), ואיך שאני נראה כיום כדי להמחיש, ברגע שאני יקבל את המצלמה שלי בחזרה(הלוואתי אותה לאחי). בתודה, עומר  |
|
|
תצוגה בשכבות