|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-11-10, 18:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לוג ss סוף סוף
אחרי 8 חודשים בתוכניות פיצול שהגעתי בהם לדדליפט של 110 קילו סקוואט של 100 , בנץ' של 77.5 פרס של 45 וbor של 70.
אני עובר לss בעיקר כדי להתקדם בבנץ' שאני תקוע בו היום בערב אימון ראשון סקוואט פרס עכשיו שאלה התרגיל השלישי מה עדיף מתח או bor? ואם איזה משקלים כדאי לי להתחיל? |
|
|
|
07-11-10, 18:34
|
#2 |
|
Banned
|
תתחיל עם משקל שאתה יכול לעשות בו 5 חזרות ולא להרוג את עצמך.
את הלוג תפתח בפורום לוגים, "אימוני כוח" הוא לדיונים. בהצלחה. |
|
|
|
|
07-11-10, 21:59
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
להתחיל מ50% ממשקלי עבודה זה רעיון טוב
זה יעלה מאוד מהר בשבועות הראשונים
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
