|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-12-09, 19:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שינוי שלי לאחר שנה אימונים ...
בבקשה תגובות זה די חשוב לי...גם בשביל המוטיבציה וגם בשביל ההרגשה
 לינק ראשון כמובן זה לפני האימונים לא להבהל היתי שחיף לגמרי...51.5 קילו  לינק שני ושלישי זה אחרי שנה אימונים ...63 קילו   |
|
|
|
19-12-09, 22:40
|
#2 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 17
כללי:: סתם 1
גיל:: 22
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
|
רואים שינוי אחי.. אבל יותר מאסה..
בהצלחה! |
|
|
|
|
19-12-09, 22:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שינוי יפה אחי .. תמשיך לתת במסה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
19-12-09, 23:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
12.5 קילו עלייה בשנה ראשונה זה לא הרבה בכלל, ועוד התחלת ממש מאפס.
יש שינוי כמובן, אבל תמשיך להתאמן, יש עוד הרבה עבודה. בהצלחה. |
|
|
|
|
19-12-09, 23:33
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חטב את זה
אהלן.
קודם כל, מדיע כל הכבוד שהתחלת להתאמן. מהסתכלות בתמונות שלך לא ברור אם הקילוגרמים שהעלית הם תוספת של שריר או של שומן. אני חושב שאתה צריך להוריד אחוזי שומן כדי לשפר את הצורה שלך ולהתאמן תוך כדי תזונה מאוזנת. לא צריך לאכול כמו חיה רעבה כדי להעלות מסת שרירים, במיוחד כשאתה מתאמן חדש. אם אתה מתאמן על מנת להיראות יותר טוב, אתה צריך משמעת טובה יותר באוכל, כנראה. |
|
|
|
|
20-12-09, 00:54
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 פרסם קצת משקלי עובדה  |
|
|
|
|
|
20-12-09, 03:50
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שינוי לא רע למרות שהיית מסוגל ליותר אבל בסדר גמור..
תמשיך לתת במסה אחי אתה בדרך הנכונה.. |
|
|
|
|
20-12-09, 06:54
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל תודה לכולם על התגובות הטובות .
לגבי אחוזי שומן אני פשוט רוצה לעלות ולעלות הבנתי שאין דבר כזה לעלות ללא אחוזי שומן אני פשוט רוצה לגדול עוד וכשנגיע למצב של חיטוב אזי המצב יהיה ליגה! ולגבי עליה של 12 קילו בשנה זה קצת...אממ מה אני יעשה חח זה מה שהצלחתי לעלות - אני מאמין שעם גיינר בזמן הקרוב אני אדפוק עוד עליה. אני אעלה בהזדמנות תמונה גם של היד . |
|
|
|
|
20-12-09, 20:10
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דדליפט (התחלתי אותו מאוחר מאוד, פאק שלי) 177.5 rm3 סקוואט 177.5-175 rm3 בנץ' 142.2 rm3 |
|
|
|
|
|
20-12-09, 22:37
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 110
כללי:: כל צהוב צריך לצלוב
עוסק ב:: מנסר גופות
|
גיטרה יפה אחי
סה"כ אחלה שיפור, אבל תיזהר מהצדדים האלה- בסוף יהיה קשה להוריד אותם. |
|
|
|
|
21-12-09, 00:58
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
21-12-09, 07:16
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אממ לגבי הצדדים - יש רעיון איך להוריד שם?< |
|
|
|
|
|
21-12-09, 13:54
|
#13 |
|
Banned
|
כל הכבוד
|
|
|
|
|
23-12-09, 19:03
|
#14 |
|
אני תותח,אתם יודעים שאני תותח? כי אם לא אז תדעו שאני תותח, הא אני גם תותח
|
שינוי מעולה 12.5 קילו זה טוב מאוד לשנה. התקדמות יפה תמשיך ככה!
__________________
 
|
|
|
|
|
23-12-09, 20:00
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
27-12-09, 22:39
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי זה יפה...ותודה על התגובות נקווה שהשנה תהיה מלאה במאסה!!
|
|
|
|
|
28-12-09, 15:39
|
#17 |
|
חבר מתחיל
|
עלייה יפה מאוד
אגב מה הגובה שהייתה 51 קילו והגובה שלך היום? |
|
|
|
|
28-12-09, 16:17
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אני בן 25 הגובה לצערי לא ישתנה 1.69
 |
|
|
|
|
12-01-10, 17:12
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
קטלני
|
|
|
|
|
19-01-10, 21:45
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שינוי מבנה גוף בעקבות אימונים | nirbj | פיתוח גוף-כללי | 2 | 18-03-09 16:12 |
| שינוי תוכנית אימונים | maorsh | אימונים | 12 | 25-10-07 10:03 |
| שינוי תכנית אימונים | GaL-L | אימונים | 8 | 02-09-07 21:40 |
| תוכנית אימונים- שינוי | sandrik | אימונים | 52 | 22-05-07 12:16 |
| שינוי תוכנית אימונים | Viper | אימונים | 1 | 22-05-07 03:59 |
תצוגה לינארית
