יום ראשון מתחיל להתאמן

יניב2 · 22-12-07, 00:02

מה לעשות בהתחלה? מה זה אומר מאסה חיטוב וכל הדברים האלה. אמרו לי בהתחלה לעשות רק בניית שריר ורק אחרי כמה שבועות להתחיל לעבוד על כח מה זה אומר ואיך עושים את זה?
עם זה משנה:
אני בן 16 וחצי
1.85

trx--->sus · 22-12-07, 10:33

אולי אתה מתכוון היפוטורפיה אז זה אומר לעבוד בטווח חזרות של 8-12 כוח זה בטווח חזרות של 1-6 אבל תחכה עם זה

22-12-07, 00:02	#1
יניב2 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של יניב2 הודעות: 67	יום ראשון מתחיל להתאמן מה לעשות בהתחלה? מה זה אומר מאסה חיטוב וכל הדברים האלה. אמרו לי בהתחלה לעשות רק בניית שריר ורק אחרי כמה שבועות להתחיל לעבוד על כח מה זה אומר ואיך עושים את זה? עם זה משנה: אני בן 16 וחצי 1.85

22-12-07, 10:33	#2
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	אולי אתה מתכוון היפוטורפיה אז זה אומר לעבוד בטווח חזרות של 8-12 כוח זה בטווח חזרות של 1-6 אבל תחכה עם זה __________________