מחפש מאמר

DanielP · 07-02-10, 15:38

שלום לכולם,מחפש מאמר איך לבנות תוכנית אימונים רצינית וכמו שצריך ולא סתם חרטא
ואם אין אז הסבר כמה סטים/חזרות לשריר גדול,קטן צריך לתקופת מסה (מסת שריר וכוח (לא ss)) ומה החלוקה(דוגמא:abc ab וכ'ו) האדיאלית ל (6חודשים+)(ושנה+)

Dark_Muse · 07-02-10, 15:55

http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=82

DanielP · 08-02-10, 14:27

1(העתקת מהאשכול שפתחתי
2 יצאת דפוק באשכול שפתחתי רשמת שזה מאמר "שיקרי" ואם אתה לא מבין באימונים אז למה בכלל אתה מגיב"שקרי".. וממליץ פה על מאמרים מה גם זה לא בדיוק מה שחיפשתי.. מקווה לעוד תגובות

skitz125 · 08-02-10, 19:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielp

1(העתקת מהאשכול שפתחתי
2 יצאת דפוק באשכול שפתחתי רשמת שזה מאמר "שיקרי" ואם אתה לא מבין באימונים אז למה בכלל אתה מגיב"שקרי".. וממליץ פה על מאמרים מה גם זה לא בדיוק מה שחיפשתי.. מקווה לעוד תגובות

כנראה שאם הוא המליץ עליה פה אז באשכול הקודם הוא ענה בציניות,
אני גם מתאמן לפי המאמר הזה, עוד לפני הייתי מתאמן ab אבל לאחר קריאת המאמר חידדתי כמה פינות והורדתי סטים, בינתיים אני גודל יפה מאוד.

Dark_Muse · 08-02-10, 15:01

כי אני דפוק, לא מבין, בא לפורומים לעשות פוזות על ילדים בני 15

Philip_k · 08-02-10, 20:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

כי אני דפוק, לא מבין, בא לפורומים לעשות פוזות על ילדים בני 15

לא יפה

iportofia · 08-02-10, 15:01

כן זה טוב מה שהוא נתן

**jonathan** · 08-02-10, 19:59

עם כל הרצון הטוב שלך,לצד המאמר ה"ספציפי" שאתה מבקש,אתה כבר שנה ומשהו בפורום.כל המאמרים נמצאים באתר הראשי,במיוחד המאמר שאתה מבקש ממנו,שאפילו לא צריך לעבור על כל העמודים בקטגוריה.
אז למה לפתוח פוסט על דבר קטן?זה מתייחס לעוד הרבה אנשים פה בפורום שאפילו לא טורחים לחפש..חושבים שהפורום פה זה גוגל מאוייש שנועד לחסוך קליקים מעייפים למשתמשים פה.

DanielP · 09-02-10, 07:13

......................

**doron135** · 08-02-10, 21:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielp

שלום לכולם,מחפש מאמר איך לבנות תוכנית אימונים רצינית וכמו שצריך ולא סתם חרטא
ואם אין אז הסבר כמה סטים/חזרות לשריר גדול,קטן צריך לתקופת מסה (מסת שריר וכוח (לא ss)) ומה החלוקה(דוגמא:abc ab וכ'ו) האדיאלית ל (6חודשים+)(ושנה+)

אז אתה רוצה שרירים גדולים בלי לעבוד קשה ?

07-02-10, 15:38	#1
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	מחפש מאמר שלום לכולם,מחפש מאמר איך לבנות תוכנית אימונים רצינית וכמו שצריך ולא סתם חרטא ואם אין אז הסבר כמה סטים/חזרות לשריר גדול,קטן צריך לתקופת מסה (מסת שריר וכוח (לא ss)) ומה החלוקה(דוגמא:abc ab וכ'ו) האדיאלית ל (6חודשים+)(ושנה+) __________________

08-02-10, 14:27	#3
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	1(העתקת מהאשכול שפתחתי 2 יצאת דפוק באשכול שפתחתי רשמת שזה מאמר "שיקרי" ואם אתה לא מבין באימונים אז למה בכלל אתה מגיב"שקרי".. וממליץ פה על מאמרים מה גם זה לא בדיוק מה שחיפשתי.. מקווה לעוד תגובות __________________

09-02-10, 07:13	#9
DanielP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielP הודעות: 1,440 גיל:: 6	...................... __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מאמר טוב על מתח	Fatboy	אימונים	3	14-01-10 21:04
בקשה - מאמר על המיתוס של "שרירים פוגעים בגדילה"(מאמר מדויק אם אפשר)	Melamed	אימונים	5	24-06-09 22:12
בקשה\| מחקר או מאמר	Max90kg	פיתוח גוף-כללי	4	04-03-09 23:26
מחפש מאמר על קריאטין - כנסו	פינגווין	תזונה ותוספים	3	19-09-07 15:24
מאמר מקיף על תזונה כללית!! סוף סוף מאמר מדעי ולא בולשיט!!	Nimrod	תזונה ותוספים	18	20-04-07 17:06

07-02-10, 15:55	#2
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=82

08-02-10, 15:01	#5
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	כי אני דפוק, לא מבין, בא לפורומים לעשות פוזות על ילדים בני 15

08-02-10, 15:01	#7
iportofia חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של iportofia הודעות: 6	כן זה טוב מה שהוא נתן

08-02-10, 19:59	#8
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	עם כל הרצון הטוב שלך,לצד המאמר ה"ספציפי" שאתה מבקש,אתה כבר שנה ומשהו בפורום.כל המאמרים נמצאים באתר הראשי,במיוחד המאמר שאתה מבקש ממנו,שאפילו לא צריך לעבור על כל העמודים בקטגוריה. אז למה לפתוח פוסט על דבר קטן?זה מתייחס לעוד הרבה אנשים פה בפורום שאפילו לא טורחים לחפש..חושבים שהפורום פה זה גוגל מאוייש שנועד לחסוך קליקים מעייפים למשתמשים פה.