|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
15-09-08, 15:48 | #1 |
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
תודה רבה!
וואי לא חשבתי שיש הבדל בכמות חלבונים בין קוטג' 3% ו-5% ל-1/2%.. זה ממש הפתיע אותי.. עד עכשיו קניתי 3% אז אני יעבור ל1/2%.. ועוד דבר מוזר, בקופסת טונה במים סטארקיסט הערך התזונתי (של החלבונים) ל100 גרם רשום 24.8 חלבונים.. ולא 27...
__________________
ALLMAX ISRAEL |
15-09-08, 15:50 | #2 | |
מפקח ראשי
|
ציטוט:
24.8x1.1=27.2 |
|
17-09-08, 20:53 | #3 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
חחחחחח אתה מצחיק אותי... כאילו שזה משנה הגרם חלבון הזה.. אז תאכל עוד כפית...
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
17-09-08, 21:54 | #4 |
חבר פעיל
|
אתה יודע במקרה כמה חלבון יש בסטייק פרגית??
|
17-09-08, 21:56 | #5 |
מפקח ראשי
|
|
04-10-08, 14:49 | #6 |
חבר מתחיל
|
בקשר לחזה עוף
תמיד שקונים חזה עוף ארוז נגיד של מאמא עוף או משהו אחר תמיד אומרים שזה חזה עוף רגיל בלי תוספות אבל תמיד הערך החלבוני שלו הוא 15-18 גרם ולא 25-30 גרם כמו שידוע למה ?
|
23-02-10, 18:51 | #7 |
Banned
|
תודה רבה
|
22-03-15, 18:45 | #8 |
חבר מתחיל
|
אם אני בגובה מטר 82 ושוקל 78
כמה גרם חלבון אצטרך לאכול ביום ? ביום של אימון ונגיד אם יום שאני לא מתאמן אז פחות ? |
20-01-09, 19:46 | #9 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
וגם הסידן צריך שומן כדי להיספג אז מה יעזור לך חצי אחוז אתה צריך תסידן . |
|