|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-08-09, 21:10
|
#1 |
|
סמל מין
|
אחרי חודש וחצי ללא אימונים ותזונה
בעקבות חוסר זמן הפסקתי להתאמן חודש וחצי וירדתי הרבה ביכולת ומן הסתם עליתי גם בשומן בגלל שעבדתי בעבודה ששורפים בה הרבה קל' ואכלתי המון בכל הזדמנות שהייתה לי כי פחדתי לרדת והתוצאה הייתה הפוכה עליתי אבל לא נורא זה לא כזה חמור עכשיו לתמונות:::
פרונט דאבל בייספ-  באק דאבל לא מוצלח ממש-  ניסיון כלשהו לפריסה-  עכשיו קצת למשחקי תאורה רק תראו מה שתאורה של מעלית עושה-   ועכשיו למצב האמיתי-  זהו לבנתיים אין לי בדיוק נתונים עדכניים אני מעריך שאחוז שומן 12-13, משקל 75+, גובה 182 עכשיו אני נכנס לתקופת מסה ארוכה עד הקיץ הבא. מה אתם אומרים?
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
07-08-09, 21:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 186
עוסק ב:: בקרוב חייל
חדר כושר: קאנטרי נווה אילן
|
אני לא יודע מה הקצב התקדמות שלך, אבל אל תפחד לאכול, תמשיך במאסה, תמיד אפשר לחטב קצת.
אבל במקרה שלך אתה יכול עוד להפציץ. נראה שאתה עדין מתאמן מתחיל וקשה לתת ביקורת על איך שאתה נראה, אבל תמשיך להתאמן ולהפציץ!
__________________
|
|
|
|
|
07-08-09, 21:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נראה טוב לגילך, בהצלחה !
תאורה של מעלית זה באמת משהו מטורף. |
|
|
|
|
07-08-09, 21:20
|
#4 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
אחי , נראה שאיבדת את המעט שהיה שם ...
ופיצית עליו בשומן. תעשה מאסה נקייה.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
07-08-09, 23:13
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חסרה לך מסה לא קטנה, וגם באמת נראה שאחוז שומן עלה אולי.. בהצלחה במסה אחי!! |
|
|
|
|
|
07-08-09, 23:23
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
נראה טוב , היקף אני מאמין קצת יותר
מסה חזקה ואז תעשה מסה נקייה..תשים דגש על חזה
__________________
71 קילו 1.63 11% שומן |
|
|
|
|
08-08-09, 01:49
|
#7 |
|
סמל מין
|
תודה לכולם!
ובאמת עכשיו אני מתכנן מסה נקייה ובחורף להפציץ כמה שיותר, ולמי שאמר שההיקף נראה קצת יותר אז כן הוא 35+- מה שמדהים שבתחילת החופש היד שלי הייתה 33 ואני נשבע לכם שזה היה ככה ואין לי מושג איך עליתי ככה למרות שדי בטוח שעליתי נוזלים אבל עדיין עלייה של 2ס"מ בלי אימונים זה באמת מוזר, ויכול להיות שעבודה בשיפוצים באמת נותנת גירוי לידיים כמו שצריך ואני מבטיח לכל אחד שיעבוד יומיים-שלוש בשיפוצים ויראה איך האמות שלו עובדות בדיוק כמו באימון טוב אם לא יותר...
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
08-08-09, 12:02
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ויש עלייה של נוזלים שמשפיעה על ההיקף
__________________
71 קילו 1.63 11% שומן |
|
|
|
|
|
08-08-09, 12:09
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
08-08-09, 13:00
|
#10 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
|
08-08-09, 13:02
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תעשה מסה מפלצתית, זין על הקוביות, אחרי זה מחטבים.
תאכל טוב ותאכל המון, חסרה לך מסה כללית, בהצלחה לך |
|
|
|
|
08-08-09, 17:28
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
בואנה הגזמת מה משקל 75 מטרה 90 |:תצטרך להיות שמן מאוד בשביל להגיע ל90 במסה הזאת
יש לך ביד צורה כמו שלי... זה מבאס, היא מגעיל בדאבל בייספס. תנסה סייד צ'סט שם שלי נראת טוב |
|
|
|
|
08-08-09, 18:33
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
מה הגובה שלך גבר?
|
|
|
|
|
08-08-09, 19:00
|
#14 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
ניב אני 182 ושחר תהיה בטוח שבחורף אני יעלה תמונות ואתה תראה שיפור רציני- הבטחהה שלי!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
|
08-08-09, 19:01
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
גוף בסדר אחינו.
האמת שגם אני שלוש שבועות לא באימונים ואני מרגיש שהיד שלי גדלה,אין לי מושג איך זה קרה. בכל מקרה,תפגיז מאסה |
|
|
|
|
08-08-09, 21:19
|
#16 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
חסרה מסהה
|
|
|
|
|
09-08-09, 11:46
|
#17 |
|
חבר מתחיל
|
ידיים נחמדות... חבל שאין כל כך פיק בבייספס.
|
|
|
|
|
15-08-09, 18:01
|
#18 |
|
חבר מתחיל
|
דווקא נראה סבבה אחי
|
|
|
|
תצוגה לינארית
