|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-02-09, 22:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תזונה לפני השינה וביום
קראתי כאן באתר שצריך לאכול לפני השינה חלבון כדי להימנע מפירוק שריר האם יש אמת בדבר?
אני לא אוכל לפני השינה הרבה ואם זה רק איזה כמה ירקות או איזה פרי או משהו כתוב גם שצריך לאכול כל שלוש וחצי שעות ולהימנע מהפסקה של 4 שעות ויותר מאוכל כי אז יהיה גם תהליך של פירוק שריר. זה באמת נכון???? |
|
|
תצוגה בשכבות