|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-04-12, 23:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התחלתי חיטוב לפני 3 שבועות..
הייתי אחרי הרבה זמן של מסה הגעתי למשקל 80 גובה 1.71
עכשיו אני שוקל 77 זה טוב להוריד 3 קילו ב3 שבועות? |
|
|
|
15-04-12, 07:23
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
זה מעולה,
בעיקרון בחיטוב השאיפה היא להוריד כל שבוע בין חצי קילו עד קילו. |
|
|
|
|
17-04-12, 02:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2012
הודעות: 62
גיל:: 18
חדר כושר: מועדון ספורט רמת פולג
|
קילו בשבוע זה נחמד מאוד העיקר שתוריד אחוזי שומן ופחות מהמאסה כלומר תעבוד על סיבולת שריר באימונים (יותר חזרות פחות משקל) ותשלב עם תזונה נכונה וריצות או סטפר
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חדש בעניין, התחלתי להתאמן לפני שבועיים וכמו כן גם התחלתי לאכול נכון, השאלה מזה נכון? | LioR.P | תזונה ותוספים | 6 | 04-12-11 01:36 |
| מרקוס רול , 7 שבועות לפני ניו יורק פרו ! | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 42 | 06-04-09 21:10 |
| כמה תמונות משלשה שבועות לפני סוף חיטוב | senate | גלריות הגולשים | 17 | 19-08-08 12:43 |
| שלום אני דיי חדש לפני חודש התחלתי להתאמן .. | liron88 | אימונים | 2 | 21-02-08 06:16 |
| התחלתי חיטוב | Ido | תזונה ותוספים | 15 | 15-01-08 15:09 |
תצוגה לינארית
