|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-09-10, 18:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עומס על מפרקי כף היד בלחיצות בss
באימונים האחרונים התחלתי להרגיש עומס על מפרקי כף היד בפרס ובבנץ' (האמת שבפרס הבעיה היא יותר רצינית).
יש איזשהי אחיזה, כמו בסקוואט, שתגרום לי לא להרגיש את העומס הזה או להקל עליו? אחיזה כמו בסקוואט בתרגילים כאלה מן הסתם לא ממש אפשרית אז רציתי לשאול אם יש דרך אחרת. חשבתי שזה לא רציני אבל התחלתי להרגיש כאבים היום במפרק ימין, אז רציתי לשאול. גם בסקוואט היד קצת בורחת לי מהאחיזה הנכונה לפעמים (אני עובד על זה) אז זה חשוב לי עוד יותר. |
|
|
|
18-09-10, 18:39
|
#2 |
|
Banned
|
תבדוק שאתה יודע בכלל איך ללחוץ
|
|
|
|
|
18-09-10, 18:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
^ בנוסף למה שהאייטולה רשם
כאבי מפרקים נפוצים, תראה שעם העבודה הכאב נחלש ועובר בד"כ אם יש צורך תוריד קצת עומס ותעלה שוב לאט לאט |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה - עומס משקלים. | gosu1 | אימונים | 23 | 15-09-08 14:35 |
| עומס שבועי | user | אימונים | 1 | 19-08-08 00:51 |
| עומס? | trx--->sus | אימונים | 3 | 08-05-07 20:30 |
| עומס יתר? | J.Viewz | אימונים | 1 | 30-10-06 22:48 |
| שיפועים בלחיצות חזה | ASED | אימונים | 5 | 05-10-06 14:44 |
תצוגה לינארית
