|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-05-15, 17:05 | #11 |
חבר פעיל
|
אימון b יום שני 18/05/15
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 170ק"ג לשלישייה!!!! ללא חגורה!!!! פרס: 40, 50, 60, 77.5ק"ג כשל דדליפט: 60, 100, 150, 180, 212.5ק"ג לסינגל ללא חגורה! לא הייתה חגורה באזור אז נאלצתי להסתדר בלי ציוד נלווה חח ה170 סחט אותי לגמרי כל חזרה שירדתי שהוציא ממני את כל המיץ ועוד שזה משקל שלי לשלשה ובנוסף ללא חגורה אז בכלל כמובן שמח מאוד שהצלחתי לסגור שלשה עם המשקל הזה ועוד ללא חגורה זה בעיקרון הגבול שלי לשלשה אני מאמין שאני אצליח אולי אולי לסחוט עוד כמה קילוגרמים ואז אני עובר לטקסס פרס היה כבר נורא קשה לא הצלחתי בכלל להרים את זה מהחזה בקושי הגבתי לגובה הסנטר אבל לא נורא דדליפט גם כן לא הייתה חגורה ובלי קשר זה משקל כבד בשביל הצלחתי לסגור חזרה אחת עם ה212.5ק"ג וגם זה בקושי חזרה שניה בכלל לא התנתקה מהקרקע אבל עדיין שמח מאוד מהאימון כמובן בגלל הסקוואט! בסה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!! |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |