סקבט מזוית טובה לספקנים

Scylla · 07-12-12, 00:41

אימון אחרון סינגלים עד 190 (opener)
צילמתי כמה פעמים לוודא עומק.
160~

170~

180~

190
http://www.facebook.com/photo.php?v=567960849887532

מקווה שהקישור לפייסבוק עובד (נגמרה הסוללה)

זה היה ביום סופר עייף אגב, סה"כ קליל. אומנם זה לא ה200 לז1ג שהעליתי, אבל אפשר להבין מהקלות שה190 עלה ביומיים עם 4-5 שעות שינה בלילה (פלוס עבודה) ש200 יהיה גם קל.

קרדיט לשי זומר הצלם D:

Cuba · 07-12-12, 08:18

עבודה טובה מפצל

MaorSwan · 07-12-12, 12:51

תמיד האמנתי בך סקיילה

אלברט ברכה · 07-12-12, 16:26

הדבר היחיד שאפשר להסיק מהסרטונים זה שהם יותר עמוקים מהקודמים.
אתה לא יכול להשוות בין מה שעשית באימון x לאימון y.
ואגב אתה על מקביל ב180 ו190, תסתכל תהבדל בין הקודמים לאחרונים.

אגב בכל מקרה כל הסקוואטים עוברים תחרות מסוג זה שתהיה בארץ.
בהצלחה.

מתי זה בכלל?

Scylla · 07-12-12, 17:28

שמע יואש אתה מציק ברמה באמת יוצאת דופן. אני לא יודע למה אני טורח להגיב לך בכלל.

שני-שלישי בדימונה, אני מתחרה בשלישי.

אלברט ברכה · 07-12-12, 17:32

לול
אין לי מושג מה אתה רוצה

gorneo1 · 07-12-12, 17:36

שמע לדעתי הסקוואטים מעולים, נראה כאילו היה לך אפילו יותר קל ב190.
שיהיה בהצלחה בתחרות.
אני אפילו יכול להיות יבוא לראות קובה מתחרה!!

SmokingSnake · 07-12-12, 18:06

הסקוואט של ה190 גבולי, אני אישית מעדיף לרדת יותר.
הסקוואטים בחימום טובים, אתה יורד מספיק נמוך בבירור בשניהם.

לא יודע לגבי השיפוט, ממה שרשום הם רוצים עומק דומה לipf.
בגובה של ipf ה190 לא היה עובר.

אלברט ברכה · 07-12-12, 18:09

זה בדיוק מה שאמרתי.

לגבי מה הם רוצים וכו' וכו', זה אי אפשר לדעת

כל אירגון טוען שהוא מעביר רק מלאים ואז אתה רואה ארגונים כמו spf וכאלה מעבירים לך חרא

גשש בלש · 07-12-12, 18:28

יפה מאוד!

אגב, האימון הזה באמת היה אתמול?

Scylla · 07-12-12, 19:31

האימון היה ברביעי.

לגבי כל מי שחושב ש"עדיף לרדת יותר" ליתר בטחון וכו', אם אני אפסול על עומק - צדקתם. כל עוד זה עובר - זה תקין.

אלברט ברכה · 07-12-12, 20:08

אתה שוכח רק שכל הדיון לא רלוונטי ותלוי בתקן של הארגון

nadavmoore · 08-12-12, 00:20

תשמע אופיר אני מבין מה יואש אומר, הסקוואטים באמת נראים קצת גבוהים אבל אם אתה מרגיש שאתה מגיע לקצה המתיחה ומשם דופק היפדרייב אז סבבה, אני בטוח ב99 אחוז שיעבירו לך את הסקוואטים האלו בתחרות.

http://www.youtube.com/watch?v=ze_nyda1gKY הסקוואט שלי לדוגמא גם היום נראה לי גבוה אבל אם תעצור ב0:51 למשל תראה את השבירת מקביל- אני חושב שזה ככה כי אנחנו לא כזה גמישים בהאמסטרינג אז המתיחה מורגשת ממש על קו השבירה ואז עולים בעוד שאנשים גמישים צריכים לשבור יותר נמוך כדי להרגיל את המתיחה. בכל מקרה אני היום עושה ATG בכלל (וגם יואש) ובגלל זה כנראה הכל נראה לנו גבוה.

Scylla · 08-12-12, 00:59

למען האמת זה לא מעניין מה אני מרגיש, במקרה אני כן מרגיש את השבירה (חלוקת עומס משתנה) אבל זה לא מעניין כי השופט לא ישאל איך אני מרגיש.

אלברט ברכה · 08-12-12, 01:15

אני עדיין מאמן שני חברים ונותן להם לואובאר, ככה שאני עדיין זוכר לאן זה צריך להגיע, אבל זה אני, אף אחד לא חייב להסכים עם זה.

אגב לא יודע מה כ"כ מציק במה שאני אומר, אתה לא חייב להסכים אבל בניגוד לשאר החבר'ה פה אני אומר מה שנראה לי ולא מה שאנשים מצפים שיגיבו להם (ע"ע הסקבטים המאוד גבוהים של קובה שאף אחד לא טרח לציין"

אם הייתי מול מחשב הייתי מראה לך למה אני מתכוון.

Scylla · 08-12-12, 02:06

אתה מציק כי אתה מתגונן ומתנפח, נכון שזה לא סרטונים של ה200 לזוג שהעליתי, אבל כמו שע1נס קיבל ביקורת על הגובה והוכיח שזה רק נראה גבוה, כך גם אמרתי על ה200, אמרתי שאם זה לא שובר, זה מאוד גבולי, גבוה זה לא. דווקא משקלים כבדים אני אף פעם לא מחפף בעומק (מה שלפעמים כן קורה דווקא במשקלים קלים יותר). אם רואים שה190 עם עומק טוב (או גבולי גבוה לטענתך) והיה בהחלט קל, אפשר להסיק על 200 לזוג, פחות או יותר.

אמרת גם שמה שניתן להסיק שהם יותר עמוקים מהקודמים, לא מבין מאיפה הבאת את זה, אם היית רואה אותי רועד ב190 אז ברור שאין לו 200 לזוג על אותו עומק, אבל הפוך אי אפשר להסיק.

אלברט ברכה · 08-12-12, 02:14

גבוה היא ההגדרה לכל מה שלא נראה מלא, אתה עכשיו רוצה להמציא עוד הגדרות?
יש שובר ויש גבוה. לא מקבלים נקודות על משהו באמצע.

מתנפח? לא יודע מה ההגדרה, אני מכיר את הפינה "מתנפחים" של רון קופמן בבובה של לילה.
מתגונן? על מה יש לי להתגונן, אני מדי פעם עובר, כותב מה אני רואה וממשיך לפוסט הבא, אני לא נכנס לכל הספקולציות האלה שרשמת עכשיו, ובכל מקרה כבר אמרתי לך שעל הרבה יותר גבוה סביר שיעבירו אז תפסיק אין לך מה להתמרמר עכשיו.

שורה תחתונה - ממה שהעלת כתבתי את מה שראיתי. אם לא נראה לך אתה לא חייב להסכים, וזהו.

והספגטי לא הוכיח כלום, היתה לו תקופה של סקבטים גבוהים לפניה, לא זוכר בדיוק מה היה שם, וברגע שהוא התחיל להעלות מלאים אף אחד לא דיבר יותר, ובכל מקרה זה לא בדיוק הוכחה לבוא אימון אחרי ולצלם משהו אחר לגמרי ולנסות להוכיח את האימון הקודם.

בכל מקרה הדיון הזה לא מתקדם לשום מקום, והסקבטים של קובה atg, סבבה?

Scylla · 08-12-12, 03:06

סבבה.

Cuba · 08-12-12, 10:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלברט ברכה

גבוה היא ההגדרה לכל מה שלא נראה מלא, אתה עכשיו רוצה להמציא עוד הגדרות?
יש שובר ויש גבוה. לא מקבלים נקודות על משהו באמצע.

מתנפח? לא יודע מה ההגדרה, אני מכיר את הפינה "מתנפחים" של רון קופמן בבובה של לילה.
מתגונן? על מה יש לי להתגונן, אני מדי פעם עובר, כותב מה אני רואה וממשיך לפוסט הבא, אני לא נכנס לכל הספקולציות האלה שרשמת עכשיו, ובכל מקרה כבר אמרתי לך שעל הרבה יותר גבוה סביר שיעבירו אז תפסיק אין לך מה להתמרמר עכשיו.

שורה תחתונה - ממה שהעלת כתבתי את מה שראיתי. אם לא נראה לך אתה לא חייב להסכים, וזהו.

והספגטי לא הוכיח כלום, היתה לו תקופה של סקבטים גבוהים לפניה, לא זוכר בדיוק מה היה שם, וברגע שהוא התחיל להעלות מלאים אף אחד לא דיבר יותר, ובכל מקרה זה לא בדיוק הוכחה לבוא אימון אחרי ולצלם משהו אחר לגמרי ולנסות להוכיח את האימון הקודם.

בכל מקרה הדיון הזה לא מתקדם לשום מקום, והסקבטים של קובה atg, סבבה?

הק1בה הכי סוס פה

No_Troll · 08-12-12, 12:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלברט ברכה

והספגטי לא הוכיח כלום, היתה לו תקופה של סקבטים גבוהים לפניה, לא זוכר בדיוק מה היה שם, וברגע שהוא התחיל להעלות מלאים אף אחד לא דיבר יותר, ובכל מקרה זה לא בדיוק הוכחה לבוא אימון אחרי ולצלם משהו אחר לגמרי ולנסות להוכיח את האימון הקודם.

בכל מקרה הדיון הזה לא מתקדם לשום מקום, והסקבטים של קובה atg, סבבה?

07-12-12, 00:41	#1
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	סקבט מזוית טובה לספקנים אימון אחרון סינגלים עד 190 (opener) צילמתי כמה פעמים לוודא עומק. 160~ 170~ 180~ 190 http://www.facebook.com/photo.php?v=567960849887532 מקווה שהקישור לפייסבוק עובד (נגמרה הסוללה) זה היה ביום סופר עייף אגב, סה"כ קליל. אומנם זה לא ה200 לז1ג שהעליתי, אבל אפשר להבין מהקלות שה190 עלה ביומיים עם 4-5 שעות שינה בלילה (פלוס עבודה) ש200 יהיה גם קל. קרדיט לשי זומר הצלם D: __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

07-12-12, 16:26	#4
אלברט ברכה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של אלברט ברכה הודעות: 1,077 גיל:: 14	הדבר היחיד שאפשר להסיק מהסרטונים זה שהם יותר עמוקים מהקודמים. אתה לא יכול להשוות בין מה שעשית באימון x לאימון y. ואגב אתה על מקביל ב180 ו190, תסתכל תהבדל בין הקודמים לאחרונים. אגב בכל מקרה כל הסקוואטים עוברים תחרות מסוג זה שתהיה בארץ. בהצלחה. מתי זה בכלל? נערך לאחרונה על ידי אלברט ברכה, 07-12-12 בשעה 16:30.

07-12-12, 17:28	#5
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	שמע יואש אתה מציק ברמה באמת יוצאת דופן. אני לא יודע למה אני טורח להגיב לך בכלל. שני-שלישי בדימונה, אני מתחרה בשלישי. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

07-12-12, 17:36	#7
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	שמע לדעתי הסקוואטים מעולים, נראה כאילו היה לך אפילו יותר קל ב190. שיהיה בהצלחה בתחרות. אני אפילו יכול להיות יבוא לראות קובה מתחרה!! __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

07-12-12, 18:06	#8
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	הסקוואט של ה190 גבולי, אני אישית מעדיף לרדת יותר. הסקוואטים בחימום טובים, אתה יורד מספיק נמוך בבירור בשניהם. לא יודע לגבי השיפוט, ממה שרשום הם רוצים עומק דומה לipf. בגובה של ipf ה190 לא היה עובר. __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

07-12-12, 08:18	#2
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	עבודה טובה מפצל

07-12-12, 12:51	#3
MaorSwan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של MaorSwan הודעות: 242 כללי:: אידיוט בהשעייה - ראה הוזהרת	תמיד האמנתי בך סקיילה

07-12-12, 17:32	#6
אלברט ברכה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של אלברט ברכה הודעות: 1,077 גיל:: 14	לול אין לי מושג מה אתה רוצה

07-12-12, 18:09	#9
אלברט ברכה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של אלברט ברכה הודעות: 1,077 גיל:: 14	זה בדיוק מה שאמרתי. לגבי מה הם רוצים וכו' וכו', זה אי אפשר לדעת כל אירגון טוען שהוא מעביר רק מלאים ואז אתה רואה ארגונים כמו spf וכאלה מעבירים לך חרא

07-12-12, 18:28	#10
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	יפה מאוד! אגב, האימון הזה באמת היה אתמול? __________________

07-12-12, 19:31	#11
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	האימון היה ברביעי. לגבי כל מי שחושב ש"עדיף לרדת יותר" ליתר בטחון וכו', אם אני אפסול על עומק - צדקתם. כל עוד זה עובר - זה תקין. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

07-12-12, 20:08	#12
אלברט ברכה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של אלברט ברכה הודעות: 1,077 גיל:: 14	אתה שוכח רק שכל הדיון לא רלוונטי ותלוי בתקן של הארגון

08-12-12, 00:20	#13
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	תשמע אופיר אני מבין מה יואש אומר, הסקוואטים באמת נראים קצת גבוהים אבל אם אתה מרגיש שאתה מגיע לקצה המתיחה ומשם דופק היפדרייב אז סבבה, אני בטוח ב99 אחוז שיעבירו לך את הסקוואטים האלו בתחרות. http://www.youtube.com/watch?v=ze_nyda1gKY הסקוואט שלי לדוגמא גם היום נראה לי גבוה אבל אם תעצור ב0:51 למשל תראה את השבירת מקביל- אני חושב שזה ככה כי אנחנו לא כזה גמישים בהאמסטרינג אז המתיחה מורגשת ממש על קו השבירה ואז עולים בעוד שאנשים גמישים צריכים לשבור יותר נמוך כדי להרגיל את המתיחה. בכל מקרה אני היום עושה ATG בכלל (וגם יואש) ובגלל זה כנראה הכל נראה לנו גבוה.

08-12-12, 00:59	#14
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	למען האמת זה לא מעניין מה אני מרגיש, במקרה אני כן מרגיש את השבירה (חלוקת עומס משתנה) אבל זה לא מעניין כי השופט לא ישאל איך אני מרגיש. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

08-12-12, 01:15	#15
אלברט ברכה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של אלברט ברכה הודעות: 1,077 גיל:: 14	אני עדיין מאמן שני חברים ונותן להם לואובאר, ככה שאני עדיין זוכר לאן זה צריך להגיע, אבל זה אני, אף אחד לא חייב להסכים עם זה. אגב לא יודע מה כ"כ מציק במה שאני אומר, אתה לא חייב להסכים אבל בניגוד לשאר החבר'ה פה אני אומר מה שנראה לי ולא מה שאנשים מצפים שיגיבו להם (ע"ע הסקבטים המאוד גבוהים של קובה שאף אחד לא טרח לציין" אם הייתי מול מחשב הייתי מראה לך למה אני מתכוון.

08-12-12, 02:06	#16
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	אתה מציק כי אתה מתגונן ומתנפח, נכון שזה לא סרטונים של ה200 לזוג שהעליתי, אבל כמו שע1נס קיבל ביקורת על הגובה והוכיח שזה רק נראה גבוה, כך גם אמרתי על ה200, אמרתי שאם זה לא שובר, זה מאוד גבולי, גבוה זה לא. דווקא משקלים כבדים אני אף פעם לא מחפף בעומק (מה שלפעמים כן קורה דווקא במשקלים קלים יותר). אם רואים שה190 עם עומק טוב (או גבולי גבוה לטענתך) והיה בהחלט קל, אפשר להסיק על 200 לזוג, פחות או יותר. אמרת גם שמה שניתן להסיק שהם יותר עמוקים מהקודמים, לא מבין מאיפה הבאת את זה, אם היית רואה אותי רועד ב190 אז ברור שאין לו 200 לזוג על אותו עומק, אבל הפוך אי אפשר להסיק. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

08-12-12, 02:14	#17
אלברט ברכה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של אלברט ברכה הודעות: 1,077 גיל:: 14	גבוה היא ההגדרה לכל מה שלא נראה מלא, אתה עכשיו רוצה להמציא עוד הגדרות? יש שובר ויש גבוה. לא מקבלים נקודות על משהו באמצע. מתנפח? לא יודע מה ההגדרה, אני מכיר את הפינה "מתנפחים" של רון קופמן בבובה של לילה. מתגונן? על מה יש לי להתגונן, אני מדי פעם עובר, כותב מה אני רואה וממשיך לפוסט הבא, אני לא נכנס לכל הספקולציות האלה שרשמת עכשיו, ובכל מקרה כבר אמרתי לך שעל הרבה יותר גבוה סביר שיעבירו אז תפסיק אין לך מה להתמרמר עכשיו. שורה תחתונה - ממה שהעלת כתבתי את מה שראיתי. אם לא נראה לך אתה לא חייב להסכים, וזהו. והספגטי לא הוכיח כלום, היתה לו תקופה של סקבטים גבוהים לפניה, לא זוכר בדיוק מה היה שם, וברגע שהוא התחיל להעלות מלאים אף אחד לא דיבר יותר, ובכל מקרה זה לא בדיוק הוכחה לבוא אימון אחרי ולצלם משהו אחר לגמרי ולנסות להוכיח את האימון הקודם. בכל מקרה הדיון הזה לא מתקדם לשום מקום, והסקבטים של קובה atg, סבבה?

08-12-12, 03:06	#18
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	סבבה. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שיטה להעלות משקלים-טובה או לא טובה?	manshush	אימונים	19	07-08-09 10:30
שנה טובה	Raffib	פיתוח גוף תחרותי	1	29-09-08 21:13
מה האבקה הכי טובה ?	henz12345	תזונה ותוספים	3	20-08-08 12:33
חלוקה טובה!!???	almoni	אימונים	8	07-08-08 08:10