כדי לי להחליף את תוכנית האימונים ab לabc

JAriv · 01-12-12, 22:13

אני מתאמן משהו כמו שנתיים
ואני בנתיים שנה ומשהו על ab אני לפעמים משנה מתקנים וזה
אבל עכשיו שאני במאסה רצינית שעליתי משקלים
שהתנפחתי בטרוף וזה אני חושב לעבור לאימון abc כדי לגדול יותר בידים
אני בעיקרון יש לי יד 37 היקף והחזה שלי הרבה יותר מפותח מהיד
לא השקעתי בידים בהתחלה ועכשיו יש לי חזה חזק אני מרים משקלים גבוהים וביד פחות
כדי לי לעבור מאימון ab ל abc כדי שיהיה לי אימון של יד לבד שאני יוכל ממש להתאמן חזק ממש בו או שזה לא כל כך משנה וab ו abc אני יתנפח באותו מהירות ?
מה יותר מומלץ?

ובabc כמה פעמים ללכת בשבוע?
אני הולך בab 4 פעמים בערך

gorneo1 · 01-12-12, 22:16

תרשום את האימון שלך a ו b שנבין.

Scylla · 02-12-12, 03:52

זה פורום אימוני כוח, לא אימוני זומבה.

gorneo1 · 02-12-12, 08:03

מה קשור זומבה? 0_o

the raccoon · 02-12-12, 12:52

איך הפרופורציה בין הז*ן לחזה?

01-12-12, 22:13	#1
JAriv חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של JAriv הודעות: 23	כדי לי להחליף את תוכנית האימונים ab לabc אני מתאמן משהו כמו שנתיים ואני בנתיים שנה ומשהו על ab אני לפעמים משנה מתקנים וזה אבל עכשיו שאני במאסה רצינית שעליתי משקלים שהתנפחתי בטרוף וזה אני חושב לעבור לאימון abc כדי לגדול יותר בידים אני בעיקרון יש לי יד 37 היקף והחזה שלי הרבה יותר מפותח מהיד לא השקעתי בידים בהתחלה ועכשיו יש לי חזה חזק אני מרים משקלים גבוהים וביד פחות כדי לי לעבור מאימון ab ל abc כדי שיהיה לי אימון של יד לבד שאני יוכל ממש להתאמן חזק ממש בו או שזה לא כל כך משנה וab ו abc אני יתנפח באותו מהירות ? מה יותר מומלץ? ובabc כמה פעמים ללכת בשבוע? אני הולך בab 4 פעמים בערך

01-12-12, 22:16	#2
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	תרשום את האימון שלך a ו b שנבין. __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

02-12-12, 03:52	#3
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	זה פורום אימוני כוח, לא אימוני זומבה. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

02-12-12, 08:03	#4
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	מה קשור זומבה? 0_o __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
להחליף תוכנית	רועי ב.א	אימונים	4	27-05-09 20:18
תוכנית ab חדשה אולי מעבר לabc -עזרה	Daniel87	אימונים	1	02-05-09 18:18
[שאלה] אני רוצה להחליף לabc (עד עכשיו עבדתי בab). כמה לעבוד על כל שריר?	Valencia	אימונים	7	13-10-07 18:36
להחליף את תוכנית האימונים?	Gootche	אימונים	3	31-12-06 17:27
רוצה לעבור לabc - ניסיתי להכין תוכנית לבד. מה אתם אומרים.	Nimrod	אימונים	59	02-10-06 16:04

02-12-12, 12:52	#5
the raccoon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של the raccoon הודעות: 1,218 גיל:: 23 חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת	איך הפרופורציה בין הז*ן לחזה?