|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-11-12, 03:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ss טכניקה 180 דד 155 סקואט
|
|
|
|
30-11-12, 03:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
+ שאלה ..אני מרגיש שאני צריך ריסט התחלתי מ120 ועליתי כל אימון 5 קילו עד לשבוע הזה שעשיתי את אמצע השבוע אימון התאוששות
לכמה לרדת ?והאם לחזור להתקדם ב5 קילו פעמיים בשבוע או להוריד ל2.5 |
|
|
|
|
30-11-12, 08:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
זה נדמה לי או שאתה בלי חגורה?!?
|
|
|
|
|
30-11-12, 09:07
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-11-12, 09:27
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
30-11-12, 11:50
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
אויש די כבר עם השטויות האלה.. כמו שהדוקטורים אמרו לא להשתמש בחלבון כלל
אני גם לא מרבה להשתמש בחגורה, אבל בסקווט במשקלים כבדים - זה חובה ! |
|
|
|
|
30-11-12, 12:12
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
30-11-12, 13:28
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
הדדליפט נראה בסדר גמור וקל למדיי, הסקוואט נראה גם בסדר אבל שהמצלמה נעמדת מולך אני רואה שהברכיים שלך קורסות פנימה- אל תעשה את זה, תשתדל להוציא אותם החוצה גם בירידה וגם בעליה.
ותתקדם ב2.5 קילו כל אימון מהרגע שזה מתחיל להיות לך קשה להתקדם ב5. אם אתה נתקע תנסה לאכול יותר לפני האימון הבא או לקחת ג'ק(או משהו שיגרום לך להיות בפוקוס באימון) או לשפר טכניקה אם זה לא עזר אז תעשה ריסט. בהצלחה |
|
|
|
|
30-11-12, 14:31
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
למה צריך חגורה?
|
|
|
|
|
30-11-12, 21:23
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
חגורה מונעת פריצת דיסק על ידי הוספת שכבה מכובדת של אור תיש וכך מונעת מהדיסקים לפרוץ לך מהגב.
|
|
|
|
|
30-11-12, 21:32
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
כן וחגורה ברכב מונעת ממך מלמות מפגיעה ישרה של סמיטרלייר ב200 קמ״ש
|
|
|
|
|
30-11-12, 23:27
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-12-12, 21:01
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אין אין, הלך לו כל הכונן c, בדוק!
|
|
|
|
|
03-12-12, 00:37
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| טכניקה טכניקה טכניקה ... איך ? | BodyBone | אימונים | 21 | 25-11-11 17:03 |
| טכניקת סקואט+ss!! | Stronger-Faster-Better | אימונים | 3 | 28-02-11 22:44 |
| טכניקת סקואט+ss!! | Stronger-Faster-Better | פורום אימוני כוח | 11 | 28-02-11 20:19 |
| טכניקת פרס | coase41 | פורום אימוני כוח | 6 | 05-01-11 22:48 |
| בדקית טכניקה לסקואט | Exeliron | פורום אימוני כוח | 26 | 02-09-10 20:19 |
תצוגה לינארית
