|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-12-12, 21:16
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אימוני כח
אני בן 17 עוד חודש
ואני במאסה חודשיים רואים שיפור משמעותי במשקלים ובשריר אבל ביד אני ממש רוצה להשתפר להגיע לרמה של תחרויות וכמו חדש ו אלון גבאי וכאלה ואני בנתיים באימון ab כדי לי להעבור ל abc? כי אני מרגיש שזה ארוך מדי ושאני לא גודל בידים אני עובד באימון a חזה : שכיבה 4 סטים 8 חזרות שכיבה בשיפוע 30 - 3 סטים 8 חזרות שכיבה בשיפוע שלילי 3 סטים 8 חזרות פרפר 3 סטים 8 חזרות יד אחורית: בעמידה דוחף למטה מוט v - 3סטים 8חזרות לחיצה צרפתית 3 סטים 8 חזרות מקבילים 3סטים ~2 סטים כמה שאני מספיק ואז בטן של 15 דקות יוצא אימון של שעתיים בערך... אימון גב אני לא יכניס כדי לי להעבור לabc? כי יש לי עומס ואני רוצה להשתפר בידים במשמעותיות |
|
|
|
03-12-12, 22:59
|
#2 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
זה ממש לא יספיק לך בשביל להיות כמו חדש אחי.
חדש קורץ מחומר של אלופים, ממש לא כל אחד יכול להיות כמוהו. צריך גם להיות מיוחד, אחד למיליון כזה, וגם להשקיע ת'נשמה בתחום - לקום ב6 לשריפת שומן עיקש, לאכול מנת קוראסונים כל שעתיים, לשלב אימוני טבעות מתקדמים במיוחד... מצטער גבר, אבל עד שלא תשנה גישה לא תוכל להגיע למטרות שלך.
__________________
|
|
|
|
|
04-12-12, 08:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה הטרלה ל1ל
|
|
|
|
|
04-12-12, 09:46
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אני לא רוצה להיות חדש אני רוצה להתחזק בטירוף ואני שנתיים במכון ושיניתי את הגישה שלי לפני חצי שנה התחלתי חיטוב של חודשיים ועכשיו אני במאסה של חודשיים ואני ממש גדלתי השתפרתי במשקלים אני הולך לאימונים 5 פעמים בשבוע ואני משקיע תנשמה שלי עד שכואב לי הידיים אני רק שאלתי אם כדי לי להחליף לאימון abc... |
|
|
|
|
|
04-12-12, 10:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חדש הוא סופר סאייה
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימוני כל הגוף מול אימוני ab | djta | אימונים | 0 | 03-03-11 09:20 |
| אימוני בטן | Nir234 | אימונים | 0 | 30-12-10 18:20 |
| אימוני הפוגות לעומת אימוני רצף | ניר.ש | אימונים | 3 | 16-05-08 07:40 |
| אימוני כוח | GEVER | אימונים | 0 | 11-08-07 12:36 |
| אימוני כוח | snir81 | אימונים | 4 | 10-08-07 21:42 |
תצוגה לינארית
