|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-11-12, 22:09
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
פאואר קלין. איך הטכניקה ?
נערך לאחרונה על ידי notorious_pig, 29-11-12 בשעה 22:18. |
|
|
|
29-11-12, 22:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שמור על הגב ישר יותר, אתה מעקם אותו, חוץ מזה נראה סבבה.
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
29-11-12, 22:42
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא טוב.
|
|
|
|
|
29-11-12, 22:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בין הקלינים הכי גרועים שראיתי, המוט מתחיל רחוק מידי, אתה מאלץ את ההתפוצצות ואל באמת מתפוצץ אתה מושך עם הידיים והמוט מאד רחוק מהגוף.
תעבור על הטכניקה מחדש תזכור שההתפוצצות אמורה להיות מהירה וחדה ולא מאולצת כשהכתף מושכת את המוט למעלה עד לנקודה שבה המרפקים נכנסים פנימה , מקסימום אם זאת נקודה נמוכה תעלה את המוט במיני פרונט סקוואט. תתחיל את הסטאפ שהמוט צמוד לרגל. |
|
|
|
|
30-11-12, 14:33
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
חזק ואימבציל
|
|
|
|
|
30-11-12, 18:18
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
אין ספק שתוריד משקל ותתרגל טכניקה, אבל תשתדל לשמור על אותו הרבק כי נראה כאילו אתה עצבני תוך כדי, זה רק יעזור.
 בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
30-11-12, 20:05
|
#7 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אתה מושך עם הידיים, יש בעיה גם בראקינג אתה לא מניח את המוט איפה שהוא צריך לשבת
תוריד 10 קילו, תסיים כל חזרה במנוחה על הכתף(תעיף עוד כמה ס"מ למעלה ותכנס מתחת למוט בקיצור)
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
30-11-12, 20:28
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
^ זה כבר יהפוך לקלין לא? תקן אותי אם אני טועה או שלא הבנתי מה שכתבת
|
|
|
|
|
30-11-12, 22:44
|
#9 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
זה לא יהפוך לקלין, להיכנס מתחת למוט נמוך עם התחת ברצפה ולעשות פרונט סקוואט יהפוך את התרגיל לקלין
לא משנה פאוורקלין או קלין, אתה אמור להיכנס מתחת למוט(לכופף קצת ברכיים) ולא להרים את המוט עם הידיים, כל השאיפה זה כוח מתפרץ ההבדל היחיד שבפאוורקלין יש פחות משקל ואתה מכופף את הברכיים מעט
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
30-11-12, 22:50
|
#10 |
|
הרס רש"י שליטא
|
מעבר לכל מה שכתבו אחד מהדברים הכי חשובים בתרגיל הזה שאתה לא מבצע זה להרים את המוט צמוד לרגל ואחרי הברך להעיף אותו עם 2 הרגליים באיזור הארבע ראשי/ ביצים קדימה ומעלה.
מה שאתה עושה זה לא קלין ולא פאואר קלין, אתה פשוט מרים את המוט מהרצפה לאחיזה מול הכתף (ולא עליה, דבר שגם אותו אתה צריך ללמוד).
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך הטכניקה? | roihezki | אימונים | 3 | 08-05-10 19:47 |
| איך הטכניקה? | roihezki | אימונים | 0 | 15-04-10 07:30 |
| איך הטכניקה של הסקואט? | hadash | אימונים | 3 | 04-03-10 15:12 |
| איך הטכניקה? | roihezki | אימונים | 13 | 22-02-10 06:03 |
תצוגה לינארית
