|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-04-08, 16:13
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אומגה 3 במאסה
תכלאס אני לוקח 6 כדורים ביום, אבל למה בהמלצות כתוב 1-3? והאם במאסה אפשר\צריך לקחת פחות מאשר בחיטוב?
|
|
|
|
12-04-08, 16:14
|
#2 |
|
Banned
|
גם אני עברתי ל6, לא חושב שיש קשר בין תוכנית התזונה והעבודה לכמויות. לדעתי 6 זה בסדר.
|
|
|
|
|
12-04-08, 16:25
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-04-08, 16:26
|
#4 |
|
Banned
|
כי צריך בערך 1500 מ"ג אומגה3 ביום אם אני זוכר נכון, ואם אתה לא אוכל דגים ( לא משומרים ) אתה לא מקבל אומגה 3.
|
|
|
|
|
12-04-08, 16:28
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
ז"א אדם ששוקל 100 ואדם ששוקל 50 שניהם יצטרכו 1500 מ"ג? לא נראה לי.. |
|
|
|
|
|
12-04-08, 16:29
|
#6 |
|
Banned
|
תריץ חיפוש כאן בפורום היה דיון גדול על אומגה3, בסופו של יום אני חושב שמשה הביא נימוק למה צריך 5-6 טבליות ליום...
|
|
|
|
|
12-04-08, 17:04
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
פשוט:
מי שאומר לך לקחת 3 מתכוון ל3 כמוסות עם 360 Epa ו240 Dha ומי שאומר לך כפול (6) מתכוון שבמקום אחת בכל פעם אתה לוקח 2 במכה, שכל כמוסה מכילה רק 180 Epa ו120 Dha. שכל אחת מהדרכים האלה דומה לשניה בדיוק. |
|
|
|
|
12-04-08, 17:09
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי במקורות לאומגה 3 שלך בתפריט.
בעיקרון נהוג לקחת 2.2 גרם אומגה 3 לכל 1000 קלוריות. |
|
|
|
|
12-04-08, 17:55
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
^ בדיוק!
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
12-04-08, 18:50
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני לא חושב שאמור להיות הבדל בין משקל 50 ל100
אחרי הכל זה משפיע על המוח בעיקר
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
12-04-08, 18:58
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
לא סופר שומן רווי  רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל  תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
|
|
12-04-08, 19:28
|
#12 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-04-08, 21:44
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-04-08, 22:04
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וסופר-תפסיק להספים אם תגיד "בדיוק" זה לא ישנה כלום...... |
|
|
|
|
|
13-04-08, 22:21
|
#15 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
13-04-08, 22:27
|
#16 | |
|
Guest
|
ציטוט:
וזה לא מושפע ממשקל.לפי הפוסטים הקודמים בנושא  |
|
|
|
תצוגה לינארית
