עזרה בקשר לתוכנית hst

Shahaf123 · 20-11-10, 15:39

אני רוצה להתחיל את התוכנית ואני צריך שתעזרו לי להבין כמה דברים שלא הבנתי ...

1. רשום בתוכנית שנגיד הrm15 לבנץ הוא 60 קילו אז באימון השישי אני צריך להגיע ל60 קילו או ליותר ? וליותר מ15 חזרות כי רשום להגיע לכשל ..?

2. איך עובדים בבלוק הרביעי ?

3. האם יש מנוחה בין בלוק לבלוק ?

תודה אנשים !!

Cuba · 20-11-10, 20:23

Hst אחלה תוכנית אבל עם משקלי עבודה שלך נמוכים עדיף לך לעשות ss קודם ואז hst ככה תתקדם בהרבה יותר

20-11-10, 15:39	#1
Shahaf123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של Shahaf123 הודעות: 121	עזרה בקשר לתוכנית hst אני רוצה להתחיל את התוכנית ואני צריך שתעזרו לי להבין כמה דברים שלא הבנתי ... 1. רשום בתוכנית שנגיד הrm15 לבנץ הוא 60 קילו אז באימון השישי אני צריך להגיע ל60 קילו או ליותר ? וליותר מ15 חזרות כי רשום להגיע לכשל ..? 2. איך עובדים בבלוק הרביעי ? 3. האם יש מנוחה בין בלוק לבלוק ? תודה אנשים !! __________________ נתונים: משקל: 90 קילו גובה: 180 ס"מ גיל 16

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עזרה בקשר לתוכנית אימונים	Rosoneri	אימונים	3	24-01-09 22:02
עזרה בקשר לתוכנית אימונים	moor	אימונים	2	03-01-09 23:29
עזרה\|בקשר לתוכנית שלי כי אני מתחיל אימון ידיים קיק עזרה	SwaR-	אימונים	7	14-11-07 15:34
עזרה בקשר לתוכנית תוכנית 5x5 בבקשה..	omer007	אימונים	4	12-08-07 15:33
עזרה בקשר לתוכנית אימונים	sason	אימונים	4	12-04-07 14:38

20-11-10, 20:23	#2
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	Hst אחלה תוכנית אבל עם משקלי עבודה שלך נמוכים עדיף לך לעשות ss קודם ואז hst ככה תתקדם בהרבה יותר