|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-08, 15:57 | #1 |
חבר פעיל
|
אני בחיטוב
אני בתקופה של חיטוב רציתי לשאוול עם זה מספיק 23 גרם חלבון אחרי אימון ?
__________________
שמור על אימונייך למען ירבו שרירך |
19-05-08, 17:33 | #2 |
חבר מתחיל
|
תעלה ל-30-40 גרם.
ומה שהכי חשוב בחיטוב זה הכמות חלבון מהבוקר עד הערב. לא רק אחרי אימון.
__________________
Another Day Another Tuna In Water |
19-05-08, 18:59 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 284
כללי:: KATZ
גיל:: 17
עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה
חדר כושר: ספורטיב
|
תן נתונים עליך, משקל/ גובה...
__________________
|
19-05-08, 20:19 | #4 |
חבר פעיל
|
כמה אתה שוקל??
|
19-05-08, 20:22 | #5 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
אם אתה בסביבות ה 70-80 קילו זה בסדר
__________________
mmm |
19-05-08, 22:18 | #6 |
חבר פעיל
|
אני שוקל 90
__________________
שמור על אימונייך למען ירבו שרירך |