|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-01-12, 18:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לוג ss עד 120
שלום אני מתאמן ss כמה שבועות הבנתי שחלק ממה שאני עושה לא נכון לכן החלטתי
לפתוח את הלוג ולעדכן פעם ב... לפי מה שהבנתי וככה אני הולך לעשות זה שבוע שבועיים כל יום דדליפט וסקווט ומה שמשתנה זה הפרס והבנץ .אחר כך נתקדם . נתונים : גובה 193 משקל 6~95 סקווט 3x5 8.25 בנץ 3x5 50 דדליפט 1x5 60 פרס 3x5 35 בכל התרגילים אני עולה 2.5 ובדדליפט 5 בינתיים אני מקווה לתגובות וביקורות בונות הכל יתקבל בברכה !תודה לעוזרים! |
|
|
תצוגה בשכבות